[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

popuri
co wy macie że jakieś dietetyczne wymysły :D

Niskie węgle przez cały tydzień, aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, z przyzwoleniem na ładowanie/cheat co 7-10 dni przez +-6 godzin. Tym samym ciało staje się teoretycznie maszynką do palenia fatu przez cały czas = wysoki poziom leptyny, niski kortyzol itp, itd.

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-15 19:29:18

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Jak to niski kortyzol? Od trzymania przez 6 dni 30g ww? Puknij się.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

p******enie o szopenie

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

OzzyMG
J/w, wymyślacie takie gówna zamiast jechać samymi podstawami - w tym sporcie nie ma żadnych tajemnic więc nie ma po co kombinować, trzeba po prostu zap*****lać i czekać.

O to to, jakbym od początku w ten sposób pojechał to już bym dobrze wyglądał

Teraz się nastawiam na miskę czysto kulturystyczną i trening hipertroficzno-siłowy, jeszcze zrobię się na dzika

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

a ja teraz typowo. Białko+węgle, tłuszczy tyle co ze skutków ubocznych (czyli z 40-60g ed zależy od miski), wszystko na pokojowych kcal 2600-2800 i lecimy z tematem. Powinno 1kg/2weeks schodzić

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja trzymam michę 2500kcal + obiad domowy, od września 100% czysto

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

ja od poniedziałku, jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

kurekskiPrzemuś
popuri
co wy macie że jakieś dietetyczne wymysły :D

Niskie węgle przez cały tydzień, aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, z przyzwoleniem na ładowanie/cheat co 7-10 dni przez +-6 godzin. Tym samym ciało staje się teoretycznie maszynką do palenia fatu przez cały czas = wysoki poziom leptyny, niski kortyzol itp, itd.

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-15 19:29:18

fajna teoria :) zawierające błędy merytoryczne ale nie chce mi się tłumaczyć
oczywiście tzw. dieta CKD skuteczna, ale nie dla każdego

ty OZZY wiem, że zrobisz progres bo podchodzisz do tego bardziej po ludzku i pod siebie :)
Z resztą widać kto kombinuje i teoretyzuje,a kto wygląda i ma progres :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

bez kitu, po co kombinowac? :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bo niektórzy nie mogą się z tym pogodzić że żeby osiągnąć np. wymarzoną sylwetkę będą musieli zapyerdalać 10, 15 czy 20 lat, myślą że jak zaczną kombinować to po roku będą jak ifbb pro

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat