Szacuny
444
Napisanych postów
9936
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
103395
Gautan Oczywiście z TVNem to sobie jaja robiłem ta stacja nigdy nie kupiłaby transmisji do UFC ,oni kvrwa dragon balla zakazali bo był zbyt brutalny ...
TVP sport mogłaby sobie teoretycznie pozwolić ,bo MAJA w Ch** KASY jestem tego pewien ,wkońcu ileś tam ludzi płaci ten abonament więc te k***y mają hajs ,tylko i tak NIC TAM NIE MA na tvp ,bo podzielą się dyrektorzy między sobą i łapóweczki...
Także jedyna realna opcja to jest Polsat ,który prawdopodobnie tranmisotwałby UFC na kanale sportowym ,gala w Polsce może na otwartym kanale nawet ,wkońcu chcieli by zarobić czyż nie?
Takze UFC chce niby 15 mln $$ ,a Polsat mówi im chuy wam w dupe ,nie damy wam 15 milionów za galę o 4 rano które będziemy puszczać na polsacie sport... także ten Solorz p******nie kielona z Lorenzo Ferritą , Zuffa sprzeda prawa do transmisji za 3 mln $$ przykładowo i tak lepiej wyjdzie na tym ,bo z Polski podejrzewam ,że fight pass zbytnio się nie sprzedaje
Szacuny
444
Napisanych postów
9936
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
103395
Tak przysiady i martwe klasyczne robię ,na siłce jestem tylko raz w tygodniu , ćwiczę teraz street workout przez jakiś czas ,dlatego na siłce robię tylko nogi.
Nie wiem w tamtym roku rekord w taki sposób p******nąłem 3 razy 170 kg. Tyle ,że nie robiłem tyle serii przysiadów. Bo robię 60,70,80,90,100 przykladowo i potem w dół spowrotem. Nogi są dotyrane ,ale martwe już cięzko.
Do tego gorąco 30 stopni wpływ ma na pewno...
No nic na następnym zrobię 5 serii mniej powtórzeń i zobaczę jak pójdą martwe ,w każdym razie moim celenm jest 200
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Lepiej zrób w ten dzień jedną dużą partię i jedną małą. Robienie dwóch najcięższych wielostawowych i do tego które angażują podobne mięśnie to głupota i strata czasu i marnowanie potencjału układu nerwowego.
Szacuny
444
Napisanych postów
9936
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
103395
no w sumie połączenie street workout + normalnie siłka mogłaby dać niezłe efekty ,w sumie już widzę ,podciągnie podchwytem ,neutralnym >>>>>>jakiekolwiek nudne biceps curls.
W sumie na nogi bym wtedy musiał wrzucić przysiady +wykroki jakieś i martwy na prostych ,na plecy martwy i wiosłowanie ,kvrwa zobaczę ,ale drogo mi wyjdzie takie chodzenie na siłownię 2 razy w tygodniu 60 zł na miesiąc
do tego czuję ,ze nie jestem wstanie zrobić nóg na 100 % ,szczególnie przysiadów bez przedtreningówki... Potrzebuje jakiegoś rozp*****lacza,.
Szacuny
13
Napisanych postów
8247
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78867
Dremor, nie koniecznie, piszesz coś zupełnie odwrotnego do założeń FBW. Ja tam robię siady i potem MC jako pierwsze ćwiczenia, 3 serie właściwe jednego i drugiego. Fakt, ja dopiero początkujący jestem więc nie są to ciężary oszałamiające ale dla mnie ciężko i się nie op*****lam ale daję radę spokojnie.
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
dorbze pisze, fbw opiera sie na umiarkowanej liczbie serii, a nie 9 seriach przysiadow, a potem walce z martwym ciagiem, jak zrobil xper i kolejna sprawa jest CUN, ktory tez sie meczy, a jest bardzo istotny
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-07-31 21:34:40
Szacuny
737
Napisanych postów
3900
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129683
no i wlasnie.z racji,ze diabel ponoc tkwi w szczegolach,to tutaj drogi Kondi jest owy detal,o ktorym sam w zasadzie wspomniales,a ktory robi roznice
jak ktos siada 90kg i wciaga 95,to ok,jest to do zrobienia.generalnie jest i do zrobienia przy lepszych wynikach,ale schody zaczynaja sie jak w obu tych wielostawach targa sie zalozmy 200+.chociaz i tacy sie znajda,Layne Norton dzwiga sporo wiecej,a daje rade,ale umowmy sie,ze sa tez zwykli smiertelnicy
i stad,u poczatkujacego faktycznie IMO mozna smialo probowac,no ale jednak MC jest forma przysiadu,wiec robienie tego na jednym treningu,to taka opcja troche na sile.