[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Dzisiejszy trening:
pia

dipsy klatkowe 10x10xcc
pompki bardzo glebokie pozycja na poreczach 10x10xcc
pompki na podwyzszeniu 4x25xcc
nie wiem jak sie te cwiczenie nazywa ale jest na trica 5x10xcc
podciaganie na drazku szeroko nachwytem 11xcc

Szybki trening zajelo mi to jakies 45 minut. Weekend wolny. Ruszam od poniedzialku.

niedziela

pompki z szerokim rozstawem rak: 70xcc, 40xcc, 30xcc, 20xcc

pon

podciaganie na drazku szeroko nachwytem: 14xcc, 12xcc, 11xcc, 10xcc, 4x8xcc
podciaganie na drazku chwyt mlotkowy troche wiecej nz szerokosc barkow: 6x10xcc

W niedziele zrobilem sobie troche pompek tak dla rozruszania. W poniedzialek byly grane drazki, wyszlo okey. Nie ukrywam juz tesknie za silownia, ale sobie zaplanowalem, ze udam sie na nia 7 sierpnia, wiec jeszcze bede bawil sie w niby street workout.

Siema, wpisuje sie
Czasem coś sie odezwe

Hej Hekade, fajnie, ze ktos w ogole tu zaglada oprocz mnie;p

Wczorajszy trening:
wt
dipsy klatkowe: 30xcc, 25xcc, 20xcc, 15xcc, 10xcc, 2x20xcc, 2x10xcc

Na dworzu byla taka parowa, ze nie dalo sie wytrzymac, ledwo co sie oddychalo. Trening bardzo szybki, trwal jakies 25 minutek. Szukam teraz mieszkania wiec roznie to jest z czasem na trening, czlowiek mysli caly czas aby znalezc odpowiednie i nie zostal w reka w nocniku. Planowany nastepny trening w czwartek.

Czemu robisz takie dziwne treningi :D ? nie czytam poprzednich wpisów bo mi sie nie chce leniwy jestem,wiem

Hekade

Czemu robisz takie dziwne treningi :D ? nie czytam poprzednich wpisów bo mi sie nie chce leniwy jestem,wiem

Z koncem czerwca skonczyl mi sie karnet na silowni i postanowilem, ze ,,pobawie" sie teraz na dworzu. Mam blisko siebie plac do street workoutu, cwicze sobie na powietrzu i przy okazji taki trening mi sie podoba. Nie ukrywam, taka zmiana jest dla mnie dobra pod wzgledem psychicznym, jak nie silownia w czterech scianach to treningi pilki na hali i tak sie miotalem od pomieszczenia do pomieszczenia. Uznalem, ze taka forma treningu moze w jakis sposob naladowac mi baterie do dalszych zmagan na silowni oraz w pilce recznej. Wroci jeszcze wieksza motywacja do zmiany swojego ciala. Zawsze chcialem sprobowac jak bedzie mi szlo w takim czyms, wiadomo trzeba sprobowac czegos zeby pozniej miec jakis punkt odniesienia, a pora sloneczna wydaje mi sie byc niezlym rozwiazaniem. Planuje wrocic na silownie od 7 sierpnia. Pewnie to bedzie HST podzielone na 2 moze 3 treningi, jak beda 3 to jeden bedzie z ,,lekkimi" cwiczeniami.
Zdaje sobie sprawe, ze nie kazdemu chce sie czytac samych wpisek.

Wczorajszy trening:
pia

podciaganie na drazku szeroko nachwytem: 4x10xcc, 7xcc
podciaganie na drazku szeroko podchwytem: 4x10xcc
podciaganie na drazku chwyt mlotkowy wiecej niz szerokosc ramion:4x10xcc
podciaganie na drazku szerokosc barkow nachwytem: 8xcc

Szlo dosc topornie, widac dopadla mnie niemoc, bylo bardzo duszno podczas treningu na swiezym powietrzu. Znalazlem mieszkanie, wiec jeden problem z glowy. Planowany trening na poniedzialek.

Wczorajszy trenin:
pon

dipsy klatkowe: 38xcc, 32xcc, 22xcc, 20xcc, 15xcc, 13xcc,10xcc
pompki bardzo glebokie pozycja na poreczach 5x20xcc
pompki na podwyzszeniu 5x20xcc
inverted rows 3x12xcc

Wczorajszy trening:
wt

podciaganie na drazku szeroko nachwytem 7x10xcc
podciaganie na drazku chwyt mlotkowy wiecej niz szerokosc barkow 3x10xcc

Zrobione 100 powtorzen na drazkach w dosc niezlym czasie. Jak zaczalem cwiczyc napotkala mnie ulewa, zrobilem swoje mimo niekorzystnych warunkow atmosferycznych.

Wczorajszy trening:
czw

podciaganie na drazku szeroko nachwytem: 15xcc, 3x10xcc
podciaganie na drazku szeroko podchwytem: 4x10xcc
podciaganie na drazku chwyt mlotkowy wiecej niz szerokosc ramion:4x10xcc
podciaganie na drazku szerokosc barkow nachwytem: 3x8xcc

W srode byla przeprowadzka, wiec troche biegania i przenoszenia bylo.