ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

takie tanie o kurde niech no ja pojade do pl to kazdy posilek bedzie z beefmaster

Paprykowy kurczak z pieczarkami i ryżem

Jednak jestem zbyt młody i piękny na katorgę VLCD której nie potrzebuję. Zostanę jednak przy ucięciu węgli o połowę i dam 50g więcej tłuszczyku

grekar ile tak mniejwiecej miałeś leciec na VLCD bo właśnie jestem na redukcji jak narazie -20 kg w 8 tyg i od poniedziałku planuje pierwszy raz wejsc na VLCD i nie wiem czy 4-5 tyg starczą ? i Czy robic Cardio do tego jakies czy zrezygnowac całkowicie ? ile mniej wiecej kcal dac , białka i tłuszczy ? O mieśnie się nie boje bo są odpowiednio zabezpieczone , jak narazie -14 z tali i -13 z pasu . Jakieś ładowanie w ostatni dzień na zwykłej redukcji robic? hehe



Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-15 15:09:11

Miałem lecieć 2-3 tyg, a wytrzymałem 1.5 doby
Albo zbyt gwałtownie się przerzuciłem, albo reaguje inaczej niż powinienem.
Chciałem to zrobić tylko w celach "badawczych" swojego organizmu.
Zapytaj Kazimierza, On na vlcd chyba pare miesięcy ciśnie, pomoże Ci

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 15:13:00

aktualnie jestem na 2800 kcal moja waga to 92 kg i 178cm wzrostu , praca fizyczna po 10h i trening 5x w tyg , Starczy 1500 kcal , 300g białka , 50g tłuszczy oraz sporo warzyw ? czy wiecej białka ?

Przejrzałam 100 stron w temacie ze zdjęciami jedzenia - czy to jakieś zboczenie ? :P

Żeby nie było, że spam:

Frani myśle ze nie ale dobrze ze wrocilas na "nasze" forum

Ketchup123

aktualnie jestem na 2800 kcal moja waga to 92 kg i 178cm wzrostu , praca fizyczna po 10h i trening 5x w tyg , Starczy 1500 kcal , 300g białka , 50g tłuszczy oraz sporo warzyw ? czy wiecej białka ?

Wystarczy białka spokojnie..

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-05-15 15:40:10

lodziki własnej roboty ;)