Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

o kurde dopiero zauważyłam że zamiast dzisiejsza miskę to wstawiłam ponownie wczorajszą



Aktywność:

Bieg: 2 2 2 2 2 2 2
Marsz: 2 1 2 1 1 1 1 21

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-06 13:29:26

Jutro mierzenie :) Trzymam się prawie twardo

Moja siostra wczoraj z mega zdziwieniem :
-" Boże !!! Dlaczego Ty tak schudłaś ?!!"

Trenior.
Już dawno powinnam wprowadzić 4tą serię ale ja nie czuję się na siłach , przy 3ciej już jest mi dosyć ciężko. Będę tłukła ten trening jeszcze długo , w swoim tempie i mam nadzieję że nic nie szkodzi

EDIT: Podbrzusze nadal boli więc może zgubione w kwietniu @ wróci niebawem , a czuję że tak bo mam "płaczące" dni Czy wesoło , czy radośnie , czy smutno , czy złośliwie - chce mi się ryczeć

Jestem pewna że w MC dałabym radę już zwiększyśc obciążenie , albo conajmniej wykonywać wszystkie powtórzenia w ostatniej serii i bardziej dokładnie gdyby nie to że mi ręce odpuszczają tzn. palce,nadgarstki nie dają rady utrzymać sztangi. Mam strasznie słabe te okolice jak widać. No i mnie to denerwuje bo robię MC jak najszybciej się da żeby nie wypuścić z rąk sztangi (robię w rękawiczkach)

A i nie wiem czy dobrze czasowo wyrabiam , same serie i w to wliczona zmiana obciążeń (niestety muszę miezy ćwiczeniami skakać z obciążnikami) to :
I seria 17min
II seria 19 min
III seria 19 min



Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-07 14:48:58

Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-07 14:56:13

paski lub haki sobie kup

Kupię kupię , dzięki za podpowiedź
Dzisiaj powinno być bieganie ale nie wiem czy będzie bo brzuch mnie boli.

Pomiary. Nie rozumiem ich ale , podobno tego nie da się zrozumieć.
Mam nadzieję że te + to ze względu na to że chyba idzie @ bo od kilku dni kręci mi w brzuchu.









Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-08 08:52:43

Póki hormony Ci się nie wyregulują to tak może być. Liczy się trend globalny w dłuższej perspektywie czasu. Pilnuj też odpowiedniej ilości pitych płynów - wody, może pokrzywa, herbata zielona.

Ziół Ci nie chcę doradzać, bo to są jednak leki i tu trzeba ostrożnie ale z takich ogólnie stosowanych w regulacji tzw. "spraw kobiecych" masz przywrotnik, krwawnik.

@ idzie na bank na dniach będzie.
A co płynów to przyznam się że odkąd jestem na redukcji nie przykuwałam do tego uwagi :/ tzn. do tego ile dziennie wypijam - nie wiem.
Ale chyba muszę to skontrolować bo może wiele "problemów" w tym tkwi.
Dzięki za zwrócenie na to uwagi ;)

Nie było i nie będzie biegania , mam złe samopoczucie i mam niesamowite "skurcze" w podbrzuszu

W dodatku chodzę wściekła bo ledwo się powstrzymuje żeby nie wylecieć jak filip z konopi jakimś pozamiskowym jedzeniem. Mam ochotę zjeść w każdej ilości to co wpada mi dzisiaj w ręce. Jakoś się trzymam i mam nadzieję że dotrzymam

Trzymaj się. Bądź twarda

Na razie się nie poddałam

Wstawiam miskę i chcę zapytać czy raz na jakiś czas takie ziemniaki nie zaszkodzą , bo zachciało mi się placków ziemniaczanych