Eiszeit/DT

Ok, jak wrócę z pracy to prześlę. Tylko nie krzycz za bardzo

Witam Ladies,
Dzisiaj bez aktywności i bez liczenia miski, stresujący i wariacki dzień z pracy do pracy (tak, nawet 3 maja ). Jednak szczęśliwa wiadomość dla mnie, praca nad książką dobiegła końca i mam spokój na najbliższy miesiąc na czas korekty wydawniczej. I będzie to miesiąc, który wykorzystam na 200% swoich obrotów

Witam Ladies,

Aktywność: Bieg 20 minut.

Miska:
- Warzywa - papryka, cebula.
- Płyny - kawa czarna x2, herbata z cytryną.

Witam Ladies,

Dzisiaj w związku z wyjazdem do innego miasta w sprawach służbowych, jedyną aktywnością będzie naginanie po deptaku w tempie zawrotnie szybkim, aby ze wszystkim ładnie się wyrobić.

Miska:
- Warzywa - cukinia, cebula.
- Płyny - kawa czarna.
Węgli wyszło za mało, białka za dużo i prochu także zbyt wiele w dzisiejszej misce, jednak jest na wariata, na szybko i "do łatwego chwycenia".

Zgodnie z danym słowem zamieszczam też pomiary. Nieco mnie niepokoi te "+3" na wysokości pępka, bo zasadniczo "nie czuję" dodatkowych 3 cm

Dzisiejszy trening był kompletną porażką. Z początku zwiększyłam obciążenia i było normalnie, w drugim obwodzie coś poszło nie tak. Zrobiło mi się niedobrze, nie dawałam rady wykonać zadanej ilości powtórzeń, prawie wypadły mi hantle. Nie mam pojęcia co się stało, zawroty głowy i nudności, odpuściłam po dwóch obwodach i wróciłam do domu. Jestem wściekła i zdezorientowana, ponieważ nigdy nie miałam takiej sytuacji, zastanawiam się, z czego może wynikać.

Miska:
Powalczyłam z talerzem pomidorówki którą zaraz zwróciłam, dziś nie chcę nawet patrzeć na jedzenie. Mam nadzieję, że to tylko jakieś zatrucie i jutro będzie już całkiem normalnie.

Miska:
- Warzywa - cebula, brokuły.
- Płyny - Kawa czarna x2, herbata czarna.
Dzisiaj już lepiej, odespałam ostatni tydzień, może w tym leżał problem, mam nadzieję.
Drogie Moderatorki, czy mogłabym prosić o jakieś wytyczne w kwestii BTW? Czy powinnam się mierzyć co 2 tygodnie?

Dzień dobry,

Aktywność: Trening siłowy

1. Wznosy nóg z leżenia.
15p/15p/15p/15p
2. Wspięcia na palce obunóż.
15p/20kg 15p/20kg 15p/20kg 15p/20kg
3. Przysiady klasyczne z hantlami.
12p/20kg 12p/20kg 12p/20kg 12p/20kg
4. Wspięcia na ławkę z hantlami.
12p/18kg 12p/18kg 12p/18kg 12p/18kg
5. Wznosy z opadu.
12p/12p/12p/12p
6. Pompki klasyczne.
12p/15p/15p/15p
7. Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia.
12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg
8. Pompki tricepsowe.
12p/15p/15p/15p

Miska:
- Warzywa - papryka, cebula.
- Płyny - Kawa czarna x2.

Dzisiaj na treningu było ciężko, ale w końcu od tego jest trening. 4 obwody, satysfakcja po niesamowita, bo samopoczucie nadal stroi fochy. Mimo wszystko się udało, obciążenia poszły w górę z czego jestem zadowolona. Zostały mi dwa tygodnie do końca treningu.





Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-05-08 15:37:51

Dzisiaj jeden z dni spod znaku "co ja tu robię". Jeść mi się nie chce co skutkuje ubogą miską. Najchętniej przespałabym moje dzisiejsze 24-godzinne życie.

Witam Ladies,

Aktywność: Trening siłowy.

1. Plank.
54s/50s/45s/52s
2. Martwy ciąg.
12p/25kg 12p/25kg 12p/25kg 12p/25kg
3. Wykroki z hantlami.
12p/20kg 12p/20kg 12p/20kg 12p/20kg
4. Wiosłowanie hantlami.
12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg
5. Wyciskanie na klatkę leżąc na piłce.
12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg
6. Wyciskanie stojąc na barki.
12p/14kg 10p/14kg 10p/14kg 10p/14kg
7. Uginanie przedramion.
12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg
8. Wyciskanie francuskie.
12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg 12p/14kg

Miska:
- Warzywa - papryka, cebula, brokuł.
- Płyny - kawa czarna, lampka czerwonego