...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ładna masa, uda na jakiś odpuść i nadgoń górę bo imo trochę niesymetrycznie się robi
...
Napisał(a)
Może w ogóle przestanę ćwiczyć? niczego nie odpuszczam, tym bardziej nóg
...
Napisał(a)
Uda nie mogą być za duże, to reszta jest za mała. Nie jest źle z formą, teraz razem robimy się tuczniki
...
Napisał(a)
Ja już wyglądam jak tucznik ale mam 3 tygodnie przewagi nad Tobą
Panowie teraz jestem chodzącym zbiornikiem retencyjnym poza tym do tej pory robiłem FBW który głównie opiera się na przysiadach, ciągach i wyciskaniach. Na scenie nie wydaje mi się, żeby nogi dominowały sylwetkę więc nic nie będę zmieniał poza tym, że muszę poprawić plecy i klatkę.
Wczoraj robiłem 10 serii po 3 powtórzenia. Przysiady skończyłem na 195kg, wyciskania na 145 a ciągi na 210 więc nie ma takiej tragedii. Do tego jeszcze ramiona.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-04-20 12:41:37
Panowie teraz jestem chodzącym zbiornikiem retencyjnym poza tym do tej pory robiłem FBW który głównie opiera się na przysiadach, ciągach i wyciskaniach. Na scenie nie wydaje mi się, żeby nogi dominowały sylwetkę więc nic nie będę zmieniał poza tym, że muszę poprawić plecy i klatkę.
Wczoraj robiłem 10 serii po 3 powtórzenia. Przysiady skończyłem na 195kg, wyciskania na 145 a ciągi na 210 więc nie ma takiej tragedii. Do tego jeszcze ramiona.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-04-20 12:41:37
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
i jak widzi się Body? i gdzie ćwiczysz?
...
Napisał(a)
Igor ramiona też robiłeś siłowo ?
...
Napisał(a)
Zapraszam :)
https://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html#
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-09-09 02:50:35
https://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html#
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-09-09 02:50:35
Poprzedni temat
Moja przemiana z IHS
Polecane artykuły