TRENING, DIETA I SUPLEMENTACJA DLA KAŻDEGO JUNIORA

...

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

oj żartuję sobie przecież

jako mój kolega ze spamu powinieneś to wiedzieć :-* Sam odpowiedziałeś sobie na pytanie, czemu mleko jest nie najlepszym wyjściem

zgadzam się z tym co mówi rutkow, ale uważam osobiście, że w naszym wieku jak ktoś nie ma problemów z trawieniem to wcale nie musi wyrzucać mleka z diety, a jedynie ograniczyć

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-06 15:45:13

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8808 Napisanych postów 50993 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391284

mleko nie sprzyja redukcji ze wzgledu na trawienie i odkladaniu sie w formie fatu , jak chcesz na prawde podejsc do redu dobrze je odrzucić albo zredukowac do minimum

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

zgadzam się w 99%

Są badania dot. mleka jako napoju bezpośrednio po treningu - regeneracja jak talala. Więc podsumowując: mleko na redukcji w porze po treningowej jak najbardziej, w innych porach ograniczyć. Ja np. podbijam mlekiem kcal przy aktualnych założeniach mojego treningu i diety, ale jak wejdę na "wycinkę ostateczną" to mleko leci tylko po treningu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15700

Też dołączam się do pytania. Tak poza tym artykuł spoko

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

https://www.sfd.pl/Zbawienny_wpływ_mleka_na_organizm_sportowca_art_-t645139.html

Gdzieś Solaros o tym pisał bardzo dużo, ale nie moge teraz znaleźc. Jest pełno art o szkodliwych właściwościach mleka, ale to jak z aspartamem, takie biadolenie. Niektórzy mogą bez konsekwencji, inni nie. Po treningu się zaleca, w innych posiłkach niekoniecznie.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Thisisosom

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 409 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5083

Kawał dobrego Artuu. Również mleko bym odrzucił, bo u mnie niestety nie sprzyja. Poza tym jest elegancja francja.

Soooooooooo I'm Awesome.

Twarrrogowe Ptaasie Mleeczko
[www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html]

Dietetyczne Gofry dla każdego.
[www.sfd.pl/Sobotnia_Rozpusta_u_Thisisosom.-t1020277.html]

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Wszystko w dużych ilościach nie sprzyja , ale nie ma też co się bać tego mleka . Dobry artykuł spisałeś się :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Weź tylko zamień tę oliwę z oliwek na źródło o3, nie lubię tego kulturystycznego mitu na temat oliwy - nie wiem po co komu dodatkowe o6.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

zamienić tego teraz nie zamienię, bo już zaspamowane. Olej lniany też spoko, a oliwa na zimno jest ok.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Nawet niekoniecznie olej lniany, bo to głównie kwasy ALA, które ulegają konwersji na EPA i DHA tylko przy bardzo korzystnym stosunku o3:o6 (1:1 albo nawet 5:4 i więcej), a jak ktoś tego nie pilnuje to pójdzie się walić. Jakby się dało to bym zamienił na różne rodzaje olei, juniorzy by sobie coś wybrali dla siebie

Rzepakowy nierafinowany, wiesiołek, lniany nieoczyszczony, olej kokosowy, oliwa z oliwek tłoczona na zimno - i byłoby git.