Rejestracja

Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: każdy , junior , wycina , lato , panny , uroczyć , spam

Ilość wyświetleń tematu: 82967

Ankieta

MlodyPaker zepsuł spam
68% 17
Głosuj
"Masa to jest klasa" jako życiowe motto Czajula
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
4% 1
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
24% 6
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
4% 1
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj
0% 0
Głosuj

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja pocisnę tak:
Wyciskanie płasko 6s + dropset
Pompki na poreczach 4s
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s
Rozpietki 4s
Przenoszenie hantli za głowę 4s + dropset

Plaska i pompki na zkiane 1 cwiczenie, raz to raz to, tydzirn temu byly pompki.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-03-25 18:12:18

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

MaksymS
Podciaganie sztangi do mostka 5s i dropset, wyciskanie hantli siedząc 5s i dropset, unoszenie ramion w przód z sztanga 5s i dropset

Maksym mam pytanie, bo nie do końca czaję. Robisz 5 normalnych serii i na końcu dropset czy same dropsety robisz cały czas?

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

5s cwiczenia, po piatej serii dropsety i potem nast. Cwiczenie. Tyle za ja robiłem tego dnia przod i srodek, jak chcesz cale to musisz cos na tyl dac.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Może zrobię tak, że przy każdym ćwiczeniu na barki 3s zwykłe i 2s dropset.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Jutro będę cardio kręcił jadąc rowerem ... Tylko zastanawiam sie czy 1h wystarczy takiej lekkiej jazdy ... Czy to wgl aeroby bedą :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sam sprawdź, jak ci lepiej, dropsetow 10 serii mialem lacznie chyba.

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

siemanko wariaty

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich! :3 Wracam do diety!! :D

...

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

borek 1 h to jakieś rowerem to będzie jakieś 20 min na orbiterku

A tak serio to starczy ;)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Jak sądzicie, można łączyć plyometrykę z treningiem siłowym? Czy to w jakiś sposób ze sobą koliduję?
BTW muszę coś sprawdzić. Dlatego

Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 18:38:50

UMIEM WKLEJAĆ OBRAZKI JEJ

Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 18:39:11

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

FIRESTARTER 9 OSTATNIA SZANSA!

Następny temat

Jak zrzucić tłuszcyzk z brzucha?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły