[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hapacz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 167 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6768

....

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-11 09:43:28

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Wyglądają świetnie :)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Jak wyżej ;) Nie wiem czemu, ale czasem mam wrażenie, że niektóre posiłki są przerabiane photoshopem, bo tak ładnie wyglądają

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

Rafl_1986

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 893 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89862

Panowie - widac moje wypiski w sensie banerki obrazki etc bo kuzwa w domu na kompie wszystko widze a na innzm kopie juz nie

wasze widac bardzo dobrze

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

widac

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Rafl_1986

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 893 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89862

no to luuz bo się bałem że coś się spyedoliło i wszystkie dotychczasowe wypiski mozna se psu w ... sadzic

jak weekendzik Solaros - przeżyłeś ?

po takiej dawce alkoholu to nie powinno byc wogole wody w Tobie

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

żyje

tydzień będę dochodził do siebie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Rafl_1986

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 893 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89862

jak tydzień ?

od poniedziałku miałeś z redukcją ruszać

Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-11 13:45:04

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kolejnego
tydzień off,regeneracja
potem 12-16t ogień na 100%

suple mam juz wszystkie [bez białka],dietę i trening zarysy tez,muszę przelać na papier i jutro wstawić post startowy

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-11 16:03:59

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

arekmos81

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853

Poniedziałek 10.03

Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h

Posiłek nr 1

Jaja kurze
Chleb żytni
Masło extra
Musztarda
Cebula

Posiłek nr 2

Pierś z kurczaka
Orzechy brazylijskie
Ryż
Oliwa z oliwek

Posiłek nr 3

Ser mozarella
Pierśz kurczaka
Pomidor
Kapusta

Siłownia -off

Bieganie - dystans 8km , czas trwania- 44:57

Ciężki dzień w pracy brak jakiejkolwiek chęci do aktywności fizycznej ale zebrałem się w garść i poszedłem pobiegać.W czasie biegu chęci wróciły wyszło 8km w czasie 44:57 średnie tempo 5:38

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat