...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
wyrobiles sie Igor
powodzenia na zawodach
Zmieniony przez - daget7 w dniu 2014-03-06 20:59:23
powodzenia na zawodach
Zmieniony przez - daget7 w dniu 2014-03-06 20:59:23
...
Napisał(a)
Do zawodów 12 dni... Prążki na całych czwórkach, żyły powoli wychodzą na wierzch. Mam nadzieję, że nie narobię wstydu na scenie :) Wrzucam zdj, tylko nie wiem czy to przez światło czy po cardio ale separacja wyszła marnie i prążki są niewidoczne gdzie na siłowni nie wierzyłem, że tak są pocięte.
Treningi bez zmian. Siła na stabilnym poziomie. Cardio 30 minut po treningu i 30-40 minut wieczorem.
Dieta- VLCD od tygodnia i tak zostanie już do zawodów. Na szczęście robiłem już kilka odwodnień+ładowań więc jako takie doświadczenie w tym mam więc nie powinno być źle
Dzisiaj zaczynam chodzić na solarium. Pewnie podchodzę z 4-5x po 10 minut. W tym tygodniu mam nadzieję, że wyjdzie mi trening pozowania z byłym zawodnikiem i sędzią.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-10 14:57:55
Treningi bez zmian. Siła na stabilnym poziomie. Cardio 30 minut po treningu i 30-40 minut wieczorem.
Dieta- VLCD od tygodnia i tak zostanie już do zawodów. Na szczęście robiłem już kilka odwodnień+ładowań więc jako takie doświadczenie w tym mam więc nie powinno być źle
Dzisiaj zaczynam chodzić na solarium. Pewnie podchodzę z 4-5x po 10 minut. W tym tygodniu mam nadzieję, że wyjdzie mi trening pozowania z byłym zawodnikiem i sędzią.
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-10 14:57:55
...
Napisał(a)
Od kiedy kręcisz cardio?Bo tak to robiłeś sprinty w dni bez treningu?
...
Napisał(a)
Może właśnie to kwestia ujęcia, ale tutaj wydaje się jakby jednak wody jeszcze siedziało. Ale góra ĺadnie wyszła za to, dużo lepiej niż na ostatnich fotach Ciśniemy Igor, ostatnia prosta!
...
Napisał(a)
Piter od wejścia na węgle i tłuszcze więc jakieś 4 tygodnie.
Przemek dokładnie, teraz już tylko z górki :) na prawdę jest już o wiele łatwiej. Co do zdjęć to wiadomo, że sylwetka w każdym innym oświetleniu całkiem inaczej wygląda. Dzisiaj byłem z nich mega zadowolony a to się chyba bardziej liczy niż zdjęcia :)
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-10 15:43:01
Przemek dokładnie, teraz już tylko z górki :) na prawdę jest już o wiele łatwiej. Co do zdjęć to wiadomo, że sylwetka w każdym innym oświetleniu całkiem inaczej wygląda. Dzisiaj byłem z nich mega zadowolony a to się chyba bardziej liczy niż zdjęcia :)
Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-10 15:43:01
...
Napisał(a)
dobrze jest, a jak waga?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Nie mam pojęcia... Ciężko znaleźć wiarygodną wagę (jedna pokazuje 82, druga 99 ). Jutro/pojutrze pójdę do znajomego który też startuje, niby ma dobrą wagę więc dam znać :)
Poprzedni temat
Moja przemiana z IHS
Polecane artykuły