Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pomidory jesz z ogórkiem? Ktoś tam mnie uświadamiał ostatnio że to niezbyt dobrze łączyć (nici z witamin które mogłyby być jakby się jadło osobno) - podobnie jak twaróg z pomidorem (bolą stawy), a ja już sam nie wiem bo zgłupieć by szło jakby wszystko przestrzegać.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-14 20:15:26

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

nabiału z pomidorem nie łacze ale warzywa zawsze razem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Tofix30

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 467 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5132

co to za magiczna sałatka z serem ?

podaj przepis bo wygląda apetycznie

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

zrobiła czy kupiła gotowe,bo wyglądają jak z produkcji,jak ręcznie sama to szacun szacun

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ogóra z pomidorem sienie łączy - jeden dezaktywuje chyba witaminy w drugim.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

a nie chodzi o zielony ogórek tylko ?

polaco kupiła gotowe

tofix zona robila dziś , ja nie maczałem w tym palców wiec nie wiem

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-14 21:11:10

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

no i niestety cały czar prysł

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

rutkow
a nie chodzi o zielony ogórek tylko ?

tylko o zielony chodzi,
ja tego nie przestrzegam i jakoś żyję

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

no to ja zielonego nie jem jak na razie tylko konserwowy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

Wekkendowo bez treningowo ale były spacery bo pogoda ładna.

Jutro wracam do pracy po 3 tyg chorobowego wiec pewnie przy takiej diecie szybciej fat poleci bo bede sie wiecej ruszac ,zobaczymy.

Suplementacja
Whey Protein 80
Witaminy A-Z hi tec

Dieta

Przygotowałem sobie juz na jutro 2 pojemniczki z warzywami i indykiem robionym w piekarniku