[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

Ciesze się, że u Ciebie caly czas do przodu. Jeszcze sporo tluszczu mam na sobie, więc trzeba zapierd**** %)

jaktam pas i wymiary / waga?

175 cm wzrostu :D

Kończe 4 tydz GVT.

Zrobiło sie już naprawde cięzko, jak początkowo przerwa 60sek wydawała mi się zbędna, na chwile obecną jest to troche mało. Domsy na nogach mam straszne po środzie, barki bolą, najszersze bolą, boli dosłownie wszystko, no z wyjątkie klatki bo robiłem ją w poniedziałek.

Kcal te same 2600/2200.

Lekkie cardio 10 minut 3x w tygodniu, od next week będzie 15 minut.

Fat leci z góry, ale baaardzo opornie, robiłem pomiary, za wiele sie nie zmieniło. Myśle, że teraz 4 tygodnie zrobi swoje, ze wzgledu na kg.

Czasu coś więcej, postaram sie ruszyć z wpiskami.

Czekam na wpiski jakieś bardziej szczegółowe. Może spróbuję od kwietnia ten plan.

Napewno jest wymagający, dużą jego zaletą jest czas trwania treningu. W chwili obecnej mam mało czasu, wiec spisuje sie idealnie.

No mnie czekają dziwne matury i testy zawodowe, a jakoś nie zapowiada się na naukę przed z wyprzedzeniem...

Gdzie kupujesz ten Graham ?

Będziesz robił podsumowanie po zakończeniu GVT? Ciekaw jestem, bo sam robię OVT ;)

lukk9314

Gdzie kupujesz ten Graham ?

Gratulujemy odkopania postu, ale trzeba było jutro to byłby równy rok

w związku z powyższym pewnie już skończył GVT no chyba że leci xxx tydzień



Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-30 23:10:56