SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

popuri / Ferst Tajm

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25987

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19395
rany za ten hajs ile bym był tygodni na towarze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161870
ile za taki "zestawik" zapłaciłeś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Spokojnie :) Zamówienie zbiorcze 3,5 k:) Mojego około 500 zł. Mutant mass, witaminki z enzymami na cały rok, białko łowickie, carbo 3 kg, i białko whey gold standard. Miałem zniżkę dużą to brałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876
W dziale się nie udzielam, ale śledzić dziennik będę. Przeczytałem wszystkie strony, zayebiste predyspozycje. Ale wąsko w barkach. Ale to już geny/zreszta jak u mnie. Lecisz !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Wiem, wiem. Generalnie szerokość to moja zmora, ale teraz jest priorytet na barki, klatkę też szeroko atakuje, więc powinno być ok.

Wczoraj nic tylko jadłem i jadłem i wyszło 6000 kcal :)
Trening zrobiony na spokojnie, czuję że wszystko idzie tak jak powinno.
Klatka piersiowa
1. Szerokie wyciskanie sztangi na ławce poziomej RAMPA 6
2. Dumbbell chest press tweak 4 x 10-8
3. Power fly 4 x 12
4. Krzyżowanie linek wyciągu 2 x 12, MAX
Triceps
1a.Czachołamacze 4 x 10-8
1b. Prostowanie ramion z sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 12
2. Prostowanie przedramion z linami na wyciągu 3 x 12-10
Dzisiaj off :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649
Nie boisz sie tak wysokiej podazy kcal ?

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Chcąc nie chcąc :) mam bardzo szybki metabolizm i bez góry żarcia nie przytyje...
Mam problemy trawienne ( wzdęcia, gazy itp. ) ale leci dosyć duża profilaktyka i nie jest źle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Dzisiaj nóżki <3 Moja ulubiona partia. Niestety dopadła ma lekka kontuzja odcinka lędźwiowego albo back pumpy... Nie pozwalało zrobić dobrze MC na prostych nogach niestety. Mam nadzieje, że mi przejdzie za jakiś czas. Jak nie to lekarz. Ostatnie 2 dni, kcal mniej, po 4000.

1.Przysiady z sztangą na barkach RAMPA 8
2. Przysiady bułgarskie 4x10-8
3a. Martwy ciąg na prostych nogach z sztangielkami 4 x 12
3b. Syzyfki 4 x 12
4. Uginanie nóg - 2 x drop set 15, 20, max
5. Wspięcia stojąc na smithie 3 x 15 duży ciężar + drop set 15, 20, max

Siła mimo bólu pleców na +. Przysiady 160 kg 8 razy bez większych problemów
Syzyfki, bardzo lubię to ćwiczenie. Na szczęście mam stalowe kolana, więc przeciążenia takie mi nie szkodzą, przynajmniej na razie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24444 Napisanych postów 68129 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537945
Tyraj tyraj powodzenia
Tylko nie rozumiem czemu ludzie carbo kupują

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

TREN-DIONE proszę o opinie!!!!

Następny temat

cykl ph.pomoc

WHEY premium