Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

I nawzajem.I w ogóle jak widzialem kolegów co sie szykuja to poziom masakra/.no nic wazne zrobic forme zycia i byc z siebie zadowolonym w 100%

I ja również się cieszę, że jesteś w 90+

wazne zeby sie dobrze wyciac.dzieki karpiu za info co do daty.pozdr i do zobaczenia

dokladnie a wygrywajac zawody przy mega obsadzie na debiutaqch bedzie was rozpierac jeszcze wieksza duma .... chyba ze ktos jest pozorantem z fb gdzie nie wazne poziom i forma a medalik na szyi hahaha ...ale wy troche inny poziom prezentujecie i mysle ze pokazecie sie z mega dobrej strony

Wczorajszy dzień to dzień klaty i barków.Dziś poszly rece w super seriach,przedramiona i brzuch.Nie bede rozpisywał treningów bo pewnie i tak nikt ich zbytnio nie analizuje.Napisze tylko że cieżary poszły w duł na korzyść drop setów,serii łaczonych i super serii.

Aeroby krece codziennie po 47 min(zwiekszylem od wczoraj o 2 min).

Wegle 430g(wywaliłem carbo potreningowo a w zamian jem ryż z białkiem)
białko 300
tłuszcze (tylko na noc)15g
Forma powolutku do przodu.Może troche za wolno.Zobacze jak bedzie w nastepny poniedzialek wtedy moze zmniejsze troche jeszcze tłuszcze.

Jeszcze sporo do zbicia, ale jest dużo czasu i już wygląda to bardzo dobrze nie masz partii, która wyraźnie odstaje od reszty nogi potężne

Jest taka niestety.Ale na redukcji jakoś ta dysproporcja maleje.Zawsze starałem sie nadgonic słabsze strony.Jednak jest jeszcze daleko do mojego zadowolenia.Poczekam tydzien jak fat bedzie tak opornie schodzil przytne troche jeszcze tluszczu i moze wegli troche zejde.

Jestem pod wrażeniem, jesteś ogromny

Jak nie będzie Cie na debiutach, to znajdę Cię i utłukę!

A tak na serio, to masz ok. 9 tygodni na wycinkę. W takim okresie jest to do zrobienia, już jest dobrze, masz kawał mięcha pod skórą
W tym okresie możesz naprawdę dużo zrobić, skup się na swoim celu i dąż do niego. W końcu dziennik nazywa się "Spełniamy marzenia" a nie " myślimy o marzeniach" !! Najlepszym się stajesz, nie rodzisz, teraz mam najważniejsze tygodnie, które mogą diametralnie zmienić Twoje życie na lepsze, myśl o tym na każdym treningu, za każdym razem jak gotujesz i za każdym razem jak otwierasz rano powieki. Nadal wiernie kibicuje i na pewno Cię znajdę na debiutach przed Twoim wejściem na scenę, żeby Ci dać kopa w dupę na odwagę

Trzymaj się, obserwuję Cię!

Pozdrawiam :)

A nie myślałeś żeby zamiast przycinać dietę wprowadzić 2 sesje aerobów dziennie

testowalem ta opcje podczas ubieglorocznej wycinki.i nie widzialem szczerze mowiac roznicy tylko gorzej sie czulem.Na razie jade jedna sesje dziennie codziennie.poczekam tydzien i przeanalizuje.W czwartek zapytam sie tez osoby do ktorej bede jechac po porade.Kasia dzieki za super slowa i mobilizacje do dzialania.To mi daje duzo naprawde.Pozdr