Dużo się smalcu z tego udźca wytopiło? 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Prawie nie mialo co bo to byl naprawdę ladny chudy kawal miesa jak kupowalem.Inaczej bym nie wziol
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Rorek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45510
Zambo, jak u Ciebie teraz rozkład tygodnia wygląda jeśli chodzi o treningi?
...
Napisał(a)
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
ja wlasnie takie robilem tylko typowe golabki z ryzem i w kapuscie rewelacja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Dzisiejszy trening nog. Wszystkie cwiczenia wykonane jedno po drugim. Zrobilem 4 takie serie.
1.uginanie na dwuglowe lezac na maszynie
2.prostowanie nog na maszynie
3.martwy na prostych nogach z hantlami
4.przysiady ze sztanga
5.wykroki w miejscu z hantlami
Wszystko po 20powt.
Na koniec dorobilem wykroki chodzone 40 wykrokow 3serie.
Potem 60min aerobow.
1.uginanie na dwuglowe lezac na maszynie
2.prostowanie nog na maszynie
3.martwy na prostych nogach z hantlami
4.przysiady ze sztanga
5.wykroki w miejscu z hantlami
Wszystko po 20powt.
Na koniec dorobilem wykroki chodzone 40 wykrokow 3serie.
Potem 60min aerobow.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
to juz hardcore seria po serii i jeszcze cardio
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
No to jest hardcore.Ale musze poprawic separacje czworek szczegolnie wiec i trzeba dzialac.Chyba trafilem w ten idealny pkt albo mi sie waga popsula.Jakosc na duzy plus szczegolnie rano.Suchy m brzucha coraz bardziej wyrazne a waga na + 104,5kg na czczo.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Dzis trening klatki i barkow.A w poniedzialek kolejny wyjazd do Wrocławia, mam zrobić trening rak z Mistrzem:D Super juz nie moge sie doczekac.Ciekawy jestem jaki bedzie dalszy plan pracy:D
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
no wlasnie o to chodzi tak musisz robic i wtedy napewno zdarzysz z forma
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
Twój zestaw na lato - Hi tec
