SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 232282

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

92kg (-20kg)

Wzrost

177cm

Obwód ramienia

43,5cm (-2,5cm)

Obwód klatki

118cm (-8cm)

Obwód uda

64cm (-4cm)

Obwód talii

87cm (-18cm)

Staż na siłowni

19 lat z PRZERWAMI :-))

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zależna od celu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Tradycyjnie setka metki na start

Opisz swój plan treningowy

Zmienia się

Cel cyklu

Również się zmienia

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Trwa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12% (-14%)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Kiedyś do chudnięcia, teraz niestety do tycia

Stan zdrowia

OK

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Tu mi już nic nie grozi - głowa łysa, plecy obrośnięte

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Wyniki z okresu masy, przy wadze 112kg (teraz wstyd podawać): KLATA: 145kgx6-8 powt. ; PRZYSIAD (pełny): 160kgx6 powt. : MARTWY CIĄG: 180kgx6 powt. z ciągiem nie podjeżdżałem wyżej ze względu na kręgosłup - zniesiona lordoza i zmiażdżony krąg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1725
Na dece wodą podejdziesz, a micha nawet jak idealnie dopięta, to słabej jakości mięsień :) ale tyle opinii ilu ludzi :) ja w sumie nie jestem wielkim specem, ale jakieś doświadczenie już mam, które zdobywam od jednego z najlepszych polskich zawodników.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
jak ja slysze, bo ja mam kolege jeden z czolowych bb to mnie chui juz boli, ok fajnie ze masz takiego ziomka, ale zobacz caly temat goscia, zrobil mega mega progres, wie co robi, dawki malutkie, miska dopieta napewno go nie podleje nie boj sie o niego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1725
Ja ogólnie preferowałbym to co poleca MM1986 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1725
Czemu Ty do mnie pijesz, przeglądałem temat i widzę mega progress, dlatego odezwałem się w tym temacie. Jedynie ja niektóre rzeczy zrobiłbym inaczej, a po co zaraz pianę bić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Dobra luzno, bez spiny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nie będę Ci teraz tłumaczył skąd się bierze retencja itd. Śledź mój temat, może trochę zweryfikuję Twoje poglądy

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1725
Bold + tren + test to dobre połączenie, dające ładny progres, przy dobrej diecie niezły przyrost można zrobić, a tłuszczu mniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Kargulas wiesz w jaki sposób odbywa się "budowanie mięśnia" ? Oczywiście mam na myśli fizjologię człowieka. Bo pisanie, że po dece mięsień będzie gorszej jakości jest nieporozumieniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1725
Kruq więc jeśli pozwolisz będę śledził, bo jeden z lepszych dzienników na forum masz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Bez spiny, zeby smietnik nie byl. KruQ wiadomo z jakiej firmy poleca dane srodki ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TŁUSTY KARP !

Następny temat

jak to jest z czestotliwoscia zastrzykow

WHEY premium