Kargulas
Będzie gorszej jakości, ale co mam Ci teraz udowadniać? Wiem co się robi na dece, szczególnie dlugiej, a co można na winie, trenie, boldzie…
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1725
...
Napisał(a)
pater007
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
Ale, że jak będzie gorsza? Pęczki mięśniowe będą słabsze? Włókna mięśniowe cieńsze ? A może po po dece ubędzie miofibryli i miofilamentów ? Wytłumacz mi to ^^
Ludzie więcej fachowej literatury, a mniej rad pro "badybajlderów" z których część nawet nie wie dokładnie co robi i po co, ale trener tak rozpisał to jedziemy.
Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-06 20:20:24
Ludzie więcej fachowej literatury, a mniej rad pro "badybajlderów" z których część nawet nie wie dokładnie co robi i po co, ale trener tak rozpisał to jedziemy.
Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-06 20:20:24
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Test i bold lecą z Alphy i taka też będzie deka. Tren najprawdopodobniej z Androchemu. Z tego labu mam też na przetestowanie bolda więc jak się sprawdzi to może się przesiądę.
Plan mam na ok 35 tygodni i będzie się to odbywało etapami, czyli ok 9 tygodni masy i ok 3 tygodni wycinki i od nowa 9 tyg. masy i wycinka. W ten sposób będę się pozbywał nadmiaru wody oraz poprawiał wrażliwość insulinową, dzięki czemu potem składniki odżywcze będą efektywniej wykorzystywane i właśnie fat nie będzie leciał.
Dietą będę manewrował w taki sposób aby podczas tych etapów masowych nie złapać więcej jak 5-6kg.
Plan mam na ok 35 tygodni i będzie się to odbywało etapami, czyli ok 9 tygodni masy i ok 3 tygodni wycinki i od nowa 9 tyg. masy i wycinka. W ten sposób będę się pozbywał nadmiaru wody oraz poprawiał wrażliwość insulinową, dzięki czemu potem składniki odżywcze będą efektywniej wykorzystywane i właśnie fat nie będzie leciał.
Dietą będę manewrował w taki sposób aby podczas tych etapów masowych nie złapać więcej jak 5-6kg.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1725
To Ty Pater może poprowadź zawodników do zawodów, skoro jesteś taki PRO, oczytany bodybuilder, a nie badybailder :) ja nie chcę się tutaj kłócić i zaśmiecać tematu, a jak mam tutaj zaglądać, żeby się spinać tak jak Ty, to dziękuję nie muszę zaglądać, bo i tutaj każdy ponad każdym, typowy polak :/ Nie ćwiczę dwóch miesięcy i nie mam 23 lat, tylko nieco więcej, a też nie wbijam wszystkiego jak leci, żeby tylko wbijać, a chciałbym jeszcze stanąć na naszej polskiej scenie bb.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
Tu nie chodzi o spinanie się. Po prostu jak ktoś pisze coś co jest nie zgodne z fizjologią to to koryguję. Mamy XXI wiek i otwarty dostęp do wiedzy, więc nie ograniczajmy się do piwnicznych określeń z lat 90'
Ciężko trenujemy, walimy towar więc i swoją wiedzę wypada zwiększać.
Ciężko trenujemy, walimy towar więc i swoją wiedzę wypada zwiększać.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Luzik chłopaki 
Sądzę, że te mity o dece i kiepskiej masie wzięły się właśnie przez matołków, którzy wbijają bez pojęcia i puchną niemiłosiernie.
Zresztą, jak pisałem, postaram się trochę zweryfikować Twoje poglądy. Musisz tylko wykazać trochę cierpliwości, bo na tren i dekę planuję wejść za ok 15-16 tygodni.
Sądzę, że te mity o dece i kiepskiej masie wzięły się właśnie przez matołków, którzy wbijają bez pojęcia i puchną niemiłosiernie.
Zresztą, jak pisałem, postaram się trochę zweryfikować Twoje poglądy. Musisz tylko wykazać trochę cierpliwości, bo na tren i dekę planuję wejść za ok 15-16 tygodni.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja znów widziałem moich znajomych którzy na dece nie puchnęli a za to robili 3-4kg porządnej masy i cały czas nabicie i twardość masakryczna 
Siła szła w górę bardzo mocno od ok 8-9 tygodnia.
Siła szła w górę bardzo mocno od ok 8-9 tygodnia.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1725
Ja za trochę mniej niż 15 tygodni mam zamiar stanąć na scenie pierwszy raz w tym roku. Zawodnicy też nie przygotowują się na dece do zawodów, bo długo w testach wychodzi.. postaram się śledzić, bo naprawdę mega progres zrobiłeś, ze spasionego faceta zrobiłeś naprawdę niezłą sylwetkę, a przy poprawieniu kilku mankamentów sylwetki mógłbyś za rok pomyśleć o starcie, a dopinguję właśnie ludziom w moim wieku, bo przed czterdziestką też można ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Musiałbym dostać takiego fisia jak Karpik ale wtedy to już na pewno żona by mnie wymeldowała.
Co do mankamentów to jest ich cała masa ale właśnie nigdzie mi się nie spieszy więc na spokojnie zrobi się tyle ile się da.
ale wtedy to już na pewno żona by mnie wymeldowała.
Co do mankamentów to jest ich cała masa ale właśnie nigdzie mi się nie spieszy więc na spokojnie zrobi się tyle ile się da.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1725
Pater teoretyzowanie jest jednym, a doświadczenie drugim, choć nie mówię, żeby walić ile wlezie, tylko przemyślanie, przy idealnej diecie i odpowiednio dobranych środkach zbierać doświadczenie. Powtarzam też nie chcę mi się kłócić i przerzucać to, czym "mądrzejszym" ja sypnę, by się dowartościować.
Poprzedni temat
TŁUSTY KARP !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
jak to jest z czestotliwoscia zastrzykow
