Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

Pany, a to prawda, że od taktarova można dostać zapalenia jakiegoś mięśnia w nodze?

nie wiem ale ja nabrałem szkoleniówek do dźwigni na nóg, od nowego roku heel hooki wjeżdżają

Heel hooki to była moja pierwsza zajawka jak zaczynałem ćwiczyć.... i do dzisiaj je uwielbiam

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-12-28 12:39:09

Seba-

Nie podobno tylko tak jest jak ciało rośnie to rozciągając sie regularnie i porządnie wpływasz faktycznie dobrze na jego rozciągnięcie i mobilność stawów. Ja w swoim wieku już nic nie zmienie no ale i tak ponad połowa sukcesu to genetyka. Ile znacie przypadków ludzi naprawde rozciągniętych co nic nie trenowali?

Ale jak Ziumol może kopać lewą nogą high kicka a prawą nie to wątpie aby miał problem z biodrami ,po prostu trzeba je rozbić - siad turecki dociskasz rękami nogi aby kolana dotkneły podłoża, mało bolesne i skuteczne

ja lewą nogą kiedyś ledwo na żebra mogłem kopnąć a teraz kopie wyżej niż prawą




U Mouasiego na FB znalazłem , u dołu fala krytyki ,że czemu nie mogą nosić koszulki Tapout jak są fanami MMA
Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-28 13:41:43

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-28 13:59:05

Dremor planuje zakupić ściskacz heavygrip myślisz ,że 90 kg na początek będzie ok?

Ja jak miałem jakieś 8 lat sie strasznie lubiłem rozciągać, robiłem na lajcie szpagat męski, głowa do kolan tak samo, nawet szpagat z wyskoku umiałem. Potem przestałem i mi to wszystko zeszło mocno ale jak zacząłem trenować capo to na dzień dobry mogłem bez problemu większego high kicka wsadzić komuś mojego wzrostu. I w sumie z tego też powodu nigdy nie chciało mi się bardziej rozciągać, hahaha. Ale jak teraz będę ćwiczył więcej to zawsze po siłowni będę się bardziej rozciągał więc może będzie nawet jakiś postęp. Choć w biodrach mam pewne ograniczenia i je czuje czasami ale daję radę ogólnie.

O której zaczynają się walki na FB ?

o 4 rano?

Ma ktoś z was fajne szkoleniówki dotyczące dźwigni na nogi? Bardzo bym potrzebował...