TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

hehe to znowu tak jak ja

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

tylko nie mow mi ze ty tez cwiczysz nago ? (ZART- jakby co )

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

ładny mam podpis ? musiałem bo mnie rozwalił text

LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?"

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

RINGO13

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tomaj

SPRECYZUJ PROSZĘ O CO WALCZYSZ??

TRENINGI W POSZCZEGLNYCH GRUPACH MAJĄ ODRĘBNE CELE- ADEKWATNE DO TEGO, DO CZEGO DĄŻY 99% NORMALNYCH LUDZI, CZYLI DO POPRAWIENIA SWOJEJ SYLWETKI, WYSPORTOWANIA I ODPORNOŚCI ORGANIZMU-JESLI NIE WIDZISZ W TYM MIEJSCA DLA SIBEIB- TRUDNO-MIŁO BYŁO...

JEŚLI UZNAŁEŚ, ŻE IDZIE O "ŁADNY WYGLĄD NA LATO" TO
1-NIC NIE KUMASZ Z TEGO TEMATU
2-BEZPODSTAWNIE OBRAZASZ MNIE

A CO DO INDYWIDUALIZACJI TRENINGU TO ODPOWIADAM KAŻDEMU Z OSOBNA NA JEGO PYTANIA.
TO DOŚĆ INDYWIDUALNY CHARAKTER PROWADZENIA ZAJĘC.

OCZYWIŚCIE JEST TEŻ OPCJA TRENINGU INDYWIDUALNEGO Z MOZLIWOŚCIĄ ZAPROSZENIA MNIE I INDYWIDUALNEGO PROWADZENIA 1-2 TRENINGÓW.

COŚ JESZCZE?

----------------------------


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY NAJGORSZE ALE TEZ NIE OLSNIEWAJACE NIE BYLEM JAKOS SPECJALNIE WYZEZIBIONY ALE TEZ NIE OTLUSZCZONY TO .PO PRZYJECIU STERYDOW POSZLA MI BARDZO MASA ALE SLABEJ JAKOSCI MIESNIE +TLUSZCZ.POTEM ZERWALEM Z SILOWNIA NA 15 MIESIECY.
PO TYM CZASIE CHUDLEM DUZO I STRACILEM WSZYSTKO CO UZYSKALEM PODCZAS TYCH 2 LAT TRENINGOW.
PONOWNIE ZACZALEM CWICZYC OD STYCZNIA TEGO ROKU. PRZEZ DLUGI CZAS CWICZYLEM TYLKO CHANTLAMI :ROBILEM GLOWNIE BARY BICEPS TRICEPS I POMPKI .
OD MAJA CHODZE NA SILOWNIE ;CWICZYLEM ROZNIE I NIE SYSTEMATYCZNIE.
OD WRZESNIA STARALEM SIE CWICZYC SYSTEMATYCZNIE MOJ TRENING NA SILOWNI BYL W SUMIE UZALEZNIONY OD TRENINGOW TAI BOKSU I JIU JITSU WIEC ZNOW NIE BYLEM SYTEMATYCZNY NA TYLE ILE TRZEBA.
MOJ TRENOING WYGLADA NASTEPUJACO:W PON:BIC TRIC W SUPERSERIACH .SRODA:PLECY NOGI. PIATEK TRENING OBWODOWY NA BARKI KLATE RECE WG.MOJEGO TRENERA(ZNA SIE NA RZECZY)W SOBOTE ZNOW RECE.
W CHWILI OBECNEJ WZAE 70KG WYCISKAM NA LAWCE 100KG(MUSZE DODAC ZE NIE WYKONYWALEM TEGO CWICZENIA ZA BARDZO I KLATKE MALO ROBILEM)W BICEPSIE MAM 37CM,UDO 52/53 LYDKA35(MAM CHUDE NOGI)UWAZAM ZE W CHWILI OBECNEJ NIE WYGLADAM ZLE I JAK NA TAKI TRENING EFEKTY SA NIEZLE .WYDAJE MI ZE MOJE MIESNIE SA PRZYZWYCZAJONE DO DUZGO WYSILKU ,TLUSZCZU MAM MALO ALE TEZ TEJ RESZTY BYM SIE CHCIAL POZBYC.STOSOWALEM PRZEZ TEN CZAS KREATYNE I GLUTAMINE ZADNYCH STERYDOW NIE BRALEM I JUZ NIE ZAMIERZAM NIGDY BRAC.
CHCIALBYM ZBUDOWAC SYLWETKE O DOSC DUZYCH GABARYTACH PRZY WYSOKIEJ JAKOSCI UMIESNIENIA ,RZEZBE WYDAJE MI SIE ZE I TAK ZDOBEDE DZIEKI MOIM TRENIGOM.(VT)
ZADNYCH PRZECIWSKAZAN CO DO CWICZEN OD LEKARZA NIE MA.
MAM DOSTEP DO W PELNI WYPOSAZONEJ SILOWNI,CZASU MAM DUZO ,AHA DIETY NIE STOSUJE BO MNIE NIE STAC.(JESLI BYS MOGL ROZPISZ MO JAKS TANIA DIETKE).NA SUPLEMENTY PIENIADZE CO JAKIS CZAS BEDE MIAL.
TO BY BYLO TYLE.

dobra widze ze nie rozumiemy sie, mialem male watpliwosci juz nie mama, aha i nie rozumiem dlaczego wstawiacie takie minki jak bym was gdzies w ciemnej ulicy dorwal. Jade dalej cyklicznie i rosniemy!

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Tomaj- w końcu gadasz jak mężczyzna

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

RINGO-ZAPRASZAM WŁĄŚNIE DO GRUPY III

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

A DIETA TO NIE DROŻSZE JEDZENIE, TYLKO ZBILANSOWANE I O ODPOWIEDNICH PORACH

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM