DT TheGladiators

Dzień 59 04.12.13







Plecy:
Podciąganie się na drążku chwytem szerokim (nachwyt)
x15
x15
x12
Podciąganie isę na drążku (podchwyt)
x12
x10
x10
Wiosłowanie hantlą
30 kg x10
30 kg x10
30 kg x10
30 kg x10
Przyciąganie linek wyciągu dolnego
40 kg x12
60 kg x12
60 kg x12
60 kg x12
60 kg x12
MC
60 kg x10
60 kg x10
Kaptury
Szrugsy
30 kg x16
25 kg x16
25 kg x16

Witaminy, BA, Mono, Re-Con, ZMA
Już właściwie po Re-Con'ie :( szkoda, będzie mi go brakować.

doszly paki?

strone wcześniej masz zdjęcia

jak ty umiesz tyle tych wiorkow kokosowych jesc ? mi sie po >30g wracaja a gdzie tam do 100

i do mnie doszła paka, bardzo dziękuje modom i Activlabowi !!

100g wiórków to żaden problem - nawet solo. Zejdzie coprawda na zjedzenie takiej ilości dobre 10-15minut ale wejdzie

peepeek hot do picia podczas treningów bardzo dobry sam caly czas mam i stosuje

jaki smak hota wybrałeś, bo niedowidzę?

pomarancza jak dobrze widze

Gainer + spalacz, widać że pod sw :)