Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Mieliłeś orzeczy?

Tak, ale najpierw je uprażyłem na patelni. :)
Mieliłem, mieliłem i mieliłem ale nie chciało być jak masło, ale kiedy dodałem wody to już się zrobiła lepsza konsystencja. :)

Możliwe, że za krótko mieliłem :P

Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-12-01 23:06:48

Z ziemnych super wychodzi. Zwykłe, niesolone.......ale uwaga...można zjeść 400g w jeden dzień

Dodawałeś jeszcze coś do orzechów (np oliwę), czy od razu wyszła taka konsystencja do smarowania?

Ejdem nie za bardzo lubię ziemne :P

kalikstat nie dodawałem. Mieliłem je długo ale się denerwowałem bo miałem cały czas masę orzechową a nie masło, ale dolałem odrobinę wody to mi się konsystencja zmieniła i wyszła taka do smarowania. Dzisiaj posmarowałem tym masłem mój poranny omlet, dobre wyszło. :)

Z ziemnych super wychodzi. Zwykłe, niesolone.......ale uwaga...można zjeść 400g w jeden dzień

Problem w tym, że ziemne to nie orzechy, a dwa - nawet jeśli, niestety niespecjalnie wartościowe, jako element diety

Dziś zrobiłem taki trening:
20 Min:
5x Front Squat
7x Hand Stand Push Ups
9x Pull-ups

Potem poskakałem na skakance i mam nowy rekord!
36 DU :D

Dzisiejsza dieta

Dziś zrobiłem taki trening:

3 Rundy
50x DU
40x Air Squat
30x Pull-ups
20x Burpees
10x HSPU

Czas 25:28

Dziś zrobiliśmy z kumplem taki trening:

5 Obwodów:

1min Clean & Jerk
30sec Rest
1min Row
30sec Rest
1min Buprees
30sec Rest
1min Sit-ups
30sec Rest

Trening niezły ^^ a to dieta: