Redukcja od 30.09.2013r

na raz 460g kurczaka- no to masz dobre kichy ;D

Ten posiłek numer 2 to x2 dzielę, nie chcę się rozdrabniać :PP

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-21 18:21:04

Ja walę 500g na raz :). Na IF się człowiek trochę wyćwiczy.

mi też się nie raz zdarzyło zjeść 0,5kg na raz <myśli>

Dzień 54 podsumowanie DNT

Czuję się już dużo lepiej. Treningi wznawiam w pełni wypoczęty i zdrowy od poniedziałku Mam nadzieje, że przez 7 dni wolnego dużo nie straciłem...

o jest i Zenek, duma Podlasia

widzę po profilowych że schudłeś- graty ::D

Wypoczynek mi służy

I karnacja coraz jaśniejsza, za mało słońca..

Siedząc na wykładach przeczytałem cały dziennik i Ci powiem, ze podobne etapy chyba każdy ma :) ja byłem na redukcji przez 16mc, teraz od poczatku sierpnia robię lekko masę i nadal mam problem z posiłkami, nikt nie rozumie, ze większość, rzeczy to syf... Albo wciskanie mi kitu przez mamę o wartościach, zaniza itp. byle, żeby mi na złość robić, abym jadł więcej... Żyły juz powoli znaczna Ci się pokazywać, również byłem bardzo zadowolony z tego efektu :) spalecze jak mowiles nie ma sensu, ja raz kupilem sobie zielona herbatę w tabletkach, ale to raczej pic na wodę :) Pracuje od 4 lat w firmie produkującej suple na odchudzanie i wiem, ze raczej to działa na podświadomość ludzi i portfel, niż na efekty :) chociaż niektóre rzeczy do produkcji sam wykorzystywalem :) np. zielona herbata, naturalne koncentraty z owoców zamiast tych bwdziewnych soków ze sklepów, miód, l-karnityna(szkoda kasy) i różne ekstrakty podkrecajace metabolizm :) Powodzenia i wytrwałości, będę zagladal :)

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-11-23 13:10:41