Anonim
Witam zakladam dziennik po sugestiach z forum:
Wiek - 38
Staz - ok. 18 lat z przerwami - 2,5 roku ciagle w tym 1 rok ostro.
Wymiary:
wzrost - 190
waga - dzis 117
klatka - uzupelnie
ramie - 46
udo - 72
kark -46.5
przedramie - uzupelnie
lydka - uzupelmie
Nie moge znalezc miarki
dieta.
W trakcie kalibracji:
B - ok. 2,5-3
T - 1-1.5
W - 5-6
Jeszcze mam klopoty z wazeniem
plan:
Od 10 tygodni cwicze wg: Rocznego cyklu treningowego. faza IV zakonczona Faza V 5 tydzien.
Wyniki:
Klatka: 6 x 110
Przysiad: 6 x 140
Martwy: 6 x 155
coś tam ćwiczy jednak
Wiek - 38
Staz - ok. 18 lat z przerwami - 2,5 roku ciagle w tym 1 rok ostro.
Wymiary:
wzrost - 190
waga - dzis 117
klatka - uzupelnie
ramie - 46
udo - 72
kark -46.5
przedramie - uzupelnie
lydka - uzupelmie
Nie moge znalezc miarki
dieta.
W trakcie kalibracji:
B - ok. 2,5-3
T - 1-1.5
W - 5-6
Jeszcze mam klopoty z wazeniem
plan:
Od 10 tygodni cwicze wg: Rocznego cyklu treningowego. faza IV zakonczona Faza V 5 tydzien.
Wyniki:
Klatka: 6 x 110
Przysiad: 6 x 140
Martwy: 6 x 155
coś tam ćwiczy jednak
ronie220
Ja tam na forum nie spotkałem dobrze wyglądających.
