SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!

A się nie pokażę, bo nie ma co pokazywać. :'-(

Nawet spojrzałem na szybciora po kompie i jedynie fotki mam, jak 66kg ważyłem.

Użytkownikowi aNT na animalu chyba syn od niedogotowanej karkówki się rozchorował, bo nikt nie daje znaku życia.

może poszli na długi spacer

pat34

dobry przyrost włosów

H@H@H@.

Pandarek

Użytkownikowi aNT na animalu chyba syn od niedogotowanej karkówki się rozchorował, bo nikt nie daje znaku życia.

haha ostatnio wszyscy lapia te przeziebienia i grypy

tu tez sie nie pokzuje, obrazil sie :(

Bankowo focha strzelił. Podobne zachowanie jak jego była eks

Za co miał się obrazić skoro podobno wcale nie przeczytał ostatnich stron swojego dziennika ? %)

Jest ktoś mądry?? Mam taką rozkminę. Od jutra chcę zacząć plan z partią 2x/tydzień, i zastanawiam się nad rozkładem. Mam 3 opcje:
-Standard, tak jak jechałem już nie raz, czyli pull/push/off/pull/push/legs/off
-Opcja 5cio dniowa, żeby nogi były trenowane 2x, ale wtedy wyjdzie partia 2x/troche ponad tydzień, czyli pull/push/off/legs/pull/push/off i następny tydzień legs/pull/off/push/legs/pull itp itd
-Opcja hardkor, czyli 6 dni w tygodniu - pull/push/legs/off/push/pull/legs

Kusi mnie ta ostatnia opcja, bo nigdy nie trenowałem 6 dni w tygodniu. Suple są dobre, kcal jest sporo, ale doyebałbym jeszcze. Tyle tylko czy i tak to nie będzie za duży zajazd?
Za wszelkie sugestie Bóg zapłać