Spam param pam pam

normalnie, od nadmiaru węgla takie pierdy idą, że firanki w pokoju są żaglami

strong tez zlapal %)

ja mam 110, po wycince zlapalem 1-2 kg miesa i 10 tluszczu+wody %)

a ja sie nie waze, bo z kazdym dniem znikam ale mimo to, wizualnie warto. Na masie dobijam do 115, wyyebane

ja bym chcial na tej masie dojsc do 90kg, jeszcze tylko 5-6kg brakuje, moze uda się zlapac w miare dobrego mięsa, na razie podbiłembiałko i wszystko ruszyło xd

dodaj metki inaczej sie zalejesz bardziej hekade :D

antek, wkoncu konkretna dieta i a,ldnie wycinka idzie :D

no konkretna w chui... :D 10 jaj, 1kg kury, ale to i tak jeszcze z tluszczu będę ciał. mniej jaj, więcej kury. Warzywa.

ja bym zdechł na tej misce.
Szit: na razie jako tako nie ma tragedii z pasem, żyłke tą co miałem po "redukcji" wciąż widać, najwyżej będe coś myślał nad czymś "lepszym"

ja podobnie bd cial w czerwcu bez pyerdolenia z powolna obcinka bo tylko psycha sie meczy a efekt chyjowy:P

Hekade, po 2 dniach organizm sie przyzwyczaja. Nawet w DNT robie spacery w formie cardio.

właśnie takie spacery czy szybki chód imo jest w cholere przyjemniejszy niż takie bieganie czy jezdzenie rowerkiem w miejscu...