pokahontaz195
dzieki:) a co do tych podkrecania ciezarow???? tak jak pisalam kiedys takie buly na nogach mi sie porobily....;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
NIGDY przenigdy nie widziałam jeszcze, aby u kobiety, która ćwiczy amatorsko, bez saa jakieś "buły" gdziekolwiek urosły. O ich istnieniu będziesz mogła spekulować, kiedy fałd tłuszczowo-skórny na Twoim udzie będzie miał 15 mm.
...
Napisał(a)
porandojin
Ekspert
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66967
No to ja też mam jeszcze dziwne pytanie - czym się różni unoszenie hantli bokiem od wznosów bokiem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71
A moglo to byc spowodowane brakiem rozciagania???? bo kiedys bylam tak głupia ze po cwiczeniu sie nie rozciagalam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie.
Domyślam się, że masz sylwetkę typu gruszka? Kobiety o takiej budowie, zwłaszcza te z nadwagą, mają większe tendencje do tzw. pompy potreningowej, tzn. obwód uda wzrasta ze względu na to, że mięsień nabrzmiewa od krwi, która jest w niego napompowana. Czasem zdarza się im to też w czasie długiego biegu.
Jest to tymczasowe i nie ma nic wspólnego z rozrostem tkanki mięśniowej.
Domyślam się, że masz sylwetkę typu gruszka? Kobiety o takiej budowie, zwłaszcza te z nadwagą, mają większe tendencje do tzw. pompy potreningowej, tzn. obwód uda wzrasta ze względu na to, że mięsień nabrzmiewa od krwi, która jest w niego napompowana. Czasem zdarza się im to też w czasie długiego biegu.
Jest to tymczasowe i nie ma nic wspólnego z rozrostem tkanki mięśniowej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71
oki wielkie dzieki :) A co do sylwetki raczej niemam typu gruszka takie jak na foto :P a zreszta sama niewiem ale chyba nie:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To i ja zapytam :) Chodzę na siłownię prawie od 6 miesięcy. Na początku stosowałam ten pierwszy trening na przemian z zajęciami fitness, średnio 3, 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 tygodnie, a jak Wy sądzicie? Tak wiem, trudno coś pomóc, gdy się praktycznie nie ma informacji na dany temat, ale może? (Tak zamierzam zrobić swój dziennik :)
...
Napisał(a)
rysia88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16686
Hej, tak zaczęłam rozkminiać czy aby dobrze wykonuje jedno ćwiczenie, tzn. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej, to wygląda tak
?
Do tej poru leżałam na ławce tak
pewnie tego nie można wymiennie zamieniać, nie? Wkurzyłam się bo nie pomyślałam, że ławka skośna to coś innego i obejrzałam pierwszy filmik na YouTube i wyciskałam leżąc całkowicie na ławce
?
Do tej poru leżałam na ławce tak
pewnie tego nie można wymiennie zamieniać, nie? Wkurzyłam się bo nie pomyślałam, że ławka skośna to coś innego i obejrzałam pierwszy filmik na YouTube i wyciskałam leżąc całkowicie na ławce
Stop saying I WISH
and
start saying I DID
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
no na chłopski rozum, co mówi nazwa skośna? no na pewno nie leżąc płasko na ławce 
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
TeeTreeTo i ja zapytam :) Chodzę na siłownię prawie od 6 miesięcy. Na początku stosowałam ten pierwszy trening na przemian z zajęciami fitness, średnio 3, 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej zacząć od tego treningu 8 tygodniowego, a potem zacząć kolejny, czy go skrócić lub opuścić i zacząć te bardziej zaawansowane? Rozsądek podpowiada zrobić cały lub tylko 4 tygodnie, a jak Wy sądzicie? Tak wiem, trudno coś pomóc, gdy się praktycznie nie ma informacji na dany temat, ale może? (Tak zamierzam zrobić swój dziennik :)
Nie ważne jaki trening weźmiesz, nie ma na 6, 8 czy 10 tygodni, czasami tym samym treningiem można ćwiczyć i rok, liczy sie tylko czy ten trening na ciebie działa, tzn czy wciąż masz progres siłowy czy twoje ciało sie zmienia
Poprzedni temat
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
-
Następny temat
Trening adzia2
