DT JustBlackBerry

27.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, ogórek
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening


We francuskim chciałam spróbować z kettlebellem 8 kg, ale nie podołałam (niedługo nastanie moment, kiedy podołam, wierzę w to ) Ogólnie była moc


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-27 20:55:36

28.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, brokuł, czosnek
Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney

Jak tam kolano?

29.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, bakłażan, papryka
Płyny: 1l wody, zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Wymiary


Przez przeprowadzkę strasznie mi się przesunęły posiłki i miałam sporą przerwę między pierwszym a drugim. Ale bilans wyszedł ok
Kolano nie boli, chyba że zaczynam je bardziej obciążać, np. przy którymś z kolei przysiadzie. Na co dzień czasem czuje jedynie lekkie „ciągnięcie” z tyłu kolana

30.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, cebula, ogórki, papryka
Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening


W wiosłowaniu jednak zmniejszyłam obciążenie, bo zauważyłam, że technika mi pada przy 2,5 kg na rękę. Lepiej zrobić porządnie z mniejszym obciążeniem niż bezsensownie machać łapami.
Oprócz treningu siłowego nałaziłam się dziś jak głupia – pewnie ze 3 godziny spaceru

1.10.2013 r.

Warzywa: pomidor, papryka, cebula, bakłażan, brokuł
Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening
Callanetics z Callan Pinckney oraz znowu dłuugi spacer (jakoś mnie ostatnio naszło na chodzenie )

2.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, marchew
Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening


Chciałam w wyciskaniu płasko dołożyć ciężaru, ale nie dałam rady jeszcze. Za to progres we francuskim i wznosach łydek Cały wieczór spędziłam na przygotowywaniu posiłków na jutro – zajęcia od 8.30 do 17.30 bez okienek Ale nie pójdę na łatwiznę jedząc coś nieczystego na szybko – o nie, nie Wszystko ugotowane, wymieszane, czeka w lodówce na jutro

To mi się podoba

03.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, ogórek, marchew
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening
Callanetics z Callan Pinckney

Wszystko co zaplanowałam do zjedzenia – zrealizowane Po całym dniu siedzenia świetnie mi zrobił ten callanetics, szczególnie na plecy

4.10.2013 r.

Warzywa: pomidory,ogórek, papryka, cebula, marchew
Płyny: 1l wody, zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening