Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Epsilonnh-raz na jakis czas mozna wrzucic ale nie codziennie , wtedy dla mnie to juz nie jest dziennik tylko bardziej ala spamm:)
kernelus- jeżeli Ci pasuje to spox ,wiecej nie bede zwracał uwagi :) Po ci aż tyle białka ? jest sens ładowac tyle w DNT ?

Właśnie sie zastanawiam. Odnośnie ryb, to napisałem wagi takie mniej więcej, bo nie ważę ich w domu, a są dość spore więc nie będę jadł połowy ryby. :) Może trochę mniej tej mozzarelli na wieczór.

Mozzarelle zostaw , daj troche mniej flądry , zawsze reszte mozna zamrozic :)

Nikt sie nie kłóci ;) Buli nie codziennie tylko wczoraj i dzisiaj :D Ale spoko przyjąłem do wiadomości Twoją uwage , luźno

A tak wyglądał mój posiłek o 14 :)

Na parze robisz rybke ? czy smażysz ?

Na prze, mam garnek do którego wlewa wodę na niego nakładam drugi pasujący z dziurkami na dole i tam mam rybę i na to pokrywka. :)

A więc dzisiaj znów trening. :)
Najpierw postaram się pobić swój wynik w WODzie GI Jane:
100x burpees pull-ups

A potem przez ok 20 minut porobię 3x power clean w każdej minucie i kilka innych ćwiczeń. :)

A tak się prezentuje (mniej więcej, różnie to z warzywami mam, bo dzisiaj dostawa w domu była) moja dieta. :)

Ja bym wymięk przy 100xburpees a gdze reszta , no masz kondycje nie ma co :)

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-19 16:21:13

A więc trening dzisiaj był udany. Rekord w GI Jane pobity z 16:24 na 13:42 :) Potem chwila odpoczynku i przez 20min robiłem 3 power clean w każdej minucie i przyznam, że dało w kość. :D Potem poćwiczyłem skakanką i próbowałem zrobić muscle up na drążku ale już sił nie miałem i nie wyszło. :P

Buli dał byś radę. Polcam GI Jane ^^