Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

Mam założony i pózniej dodam dzisiejsze poczynania pod kontem crossfit.

geru1991

Kurde muszę częsciej odwiedzać Twój temat i zarazić się Waszą bez śmieciową żywnoscią bo u mnie z tym lipa na dzień dzisiejszy. Postaram się zrobić pózniej jadłospis to skorygujecie troszkę.

POtem na spokojnie poczytam Twój temat i może coś doradzę, bo teraz czasu nie mam. :)

To t

Sorki klikneło sie mi nie potrzebnie. Oki ja też teraz spadam. Moc z Wami.

Skerx udało mi się znaleźć ten ser mozzarella, źle szukałem. :) Dzisiaj sobie zjem na kolację 125g, akurat cały. :D

Kernelus moje menu na jutro :)

oczywiście białko inne źródło niż zwierzęce - 73,99g czyli wyjdzie = 161,98g,
Są różne teorie na ten temat , jedni liczą białko ze wszytskich źródeł, inni 70% zwierzęce 30% inne, oraz 50% zwierzęce 50% inne. Ja staram sie liczyć samo zwierzęce zeby wychodziło pomiedzy 2 - 2,2g,

Epsilonnh- Czemu smiecisz mu dziennik dietami ? nie masz swojego ?

buli09876

Epsilonnh- Czemu smiecisz mu dziennik dietami ? nie masz swojego ?

Dobrze napisałeś, jemu dziennik :) patrz wyżej , zapytałem czy można mu wrzucić żeby sobie porównał gdyż podobnie trenujemy , Kernelus wyraził zgodę wręcz sam sobie chce podpatrzeć wiec skad Twoja uwaga? Zaśmiecam Twój dziennik ?

Oj nie kłóćcie się, nic się nie stało. Lubię podpatrzeć kogoś ietę, bo zawsze mogę swoją polepszyć. :)

A tak to dzisiaj mam dzień nie treningowy a dieta będzie się prezentować tak: