antek098!
ok, to zmienia postać rzeczy. Po nogach każdy błąd znacząco traci na wartości
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Możliwe że brakuje mobilności twoim piersiowym.
Przykurcz piersiowych to i mniejszy zakres ruchu w stawie barkowym.
Jeżeli chcesz je rozciągnąć-spleć ręce za plecami,mocno ściągnij łopatki dół/tył i wypnij klatkę.Jak "puści",możesz mocniej cofnąć ręce.
Ale nie daje głowy,że to wyeliminuje problem.Co innego,gdyby ocenił cię w realu dobry fizjoterapeuta.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-15 16:37:18
Przykurcz piersiowych to i mniejszy zakres ruchu w stawie barkowym.
Jeżeli chcesz je rozciągnąć-spleć ręce za plecami,mocno ściągnij łopatki dół/tył i wypnij klatkę.Jak "puści",możesz mocniej cofnąć ręce.
Ale nie daje głowy,że to wyeliminuje problem.Co innego,gdyby ocenił cię w realu dobry fizjoterapeuta.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-15 16:37:18
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
Obawiam się Ronie że to nie o piersiowe chodzi. Po tej kontuzji miałem mnóstwo rozciągania piersiowych, akurat ten rejon jest chyba najbardziej u mnie rozciągnięty 
W sumie jak tak sobię pomyślę, to ogólnie moja mobilność jest prawie równa zeru Nie zrobię frontów chwytem ciężarowym, pamiętam na AWFie przewroty w tył musiałem robić na pięściach, bo nie dawałem rady postawić dłoni na ziemi Teraz te sytuacje z sq, pp... Masakra
W sumie jak tak sobię pomyślę, to ogólnie moja mobilność jest prawie równa zeru
Nie zrobię frontów chwytem ciężarowym, pamiętam na AWFie przewroty w tył musiałem robić na pięściach, bo nie dawałem rady postawić dłoni na ziemi Teraz te sytuacje z sq, pp... Masakra ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
no, właśnie koksiarze tak mają...
też już nie zrobię frontów chwytem ciężarowym, gilotynuje mi nadgarstki i blokuje się na bicepsie... kaplica
też już nie zrobię frontów chwytem ciężarowym, gilotynuje mi nadgarstki i blokuje się na bicepsie... kaplica
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tak samo jak Ty na wf, z frontami i tylnimi, postanowilem zaczac sie rozciagac%)
ja jak mam robic tylnie to ciezar 30-40kg pare powt wyc zza karku do karku i jakos mi sie tam wszystko rozgrzewa,rozciaga i pozniej juz lajtowo jest
ja jak mam robic tylnie to ciezar 30-40kg pare powt wyc zza karku do karku i jakos mi sie tam wszystko rozgrzewa,rozciaga i pozniej juz lajtowo jest
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
Bez kitu może to i dobry patent z tą rozgrzewką na wycisku zza karku, spróbuję za tydzień 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bo to jest kwestia tego że jak przez długi okres wyciskałeś na barki tylko do brody a nie do klatki to "troche" to rozciągnięcie zmalało bo na samym dole rozciąga sie najbardziej co czuć zresztą
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Racja - dużo zależy od rozciągnięcia. Wystarczy zobaczyć na ustawienie nadgarstków ciężarowców, oni palcami dotykają barków jak robią front squaty - mało kto tak zrobi.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Mało kto tak zrobi? Do tego nie potrzeba nawet wielkiej mobilności.
Do tego nie potrzeba nawet wielkiej mobilności.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
Poprzedni temat
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)
