płyny-2l wody, 2x kawa, 2 x herbata
miska- 140B/ 64T/ 160WW
aktywność-bieg
suplementy- -
07.09.- sobota- miska wyjazdowa nieliczona, czyta. Białko niedojedzone.
08.09- niedziela- bieg około 4 km, 40 minut.
Ilość wyświetleń tematu: 60543
bziubziusSnatch latym cwiczenie? no to gratki, ze tak szybko chwytasz technike
Moze jednak sprobuj wykonac to cwiczenie z sensowym ciezarem i wtedy wyraz o nim swoje zdanie :D
Sens wykonywania cwiczen typu clean (zarzut) oraz snatch (rwanie), jest wowczas, gdy ciezar nie pozwala nam na wykonanie oszukanego ruchu czyt. podniesionego reka.
Cala energia wychodzi z bioder. Wazne jest odpowienie nakrycie, napiecie posladowk i brzuchu (kumulujemy sile), by nastepnie wykonac dynamiczy ruch. Musi wystapic otwarcie bioder. Nie wykonuje sie cleanow i snatchy bez otwarcia biodra, bo to z nich wychodzi sila.
Oczywiscie tu tez pojawiaja sie rozne wariancje ciwczenia. Bo mozna wykonywac snatch w puntku martwego tj z ziemi i wowczas piersza faza to martwy, badz ze swingu (np kettlem) czy ze zwisu szntanga.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły