Molly_s- DT

z frontu:

bok:
Gdy napnę mięśnie brzucha wyglądają one inaczej......

Iel czasu minęło od porodu? Karmisz?
SPrawdź koniecznie, czy nei masz diastasis.https://www.sfd.pl/-t900427.html

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-10 15:58:02

Minęło 6,5 miesiąca. Nie karmię już.
Raczej tak, mam distasis na szerokość palca, nie domyka się do końca podczas podnoszenia pleców w górę

Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-10 18:04:47

W związku z powyższym mam pytania:
1. czy mogę ćwiczyć na siłowni na maszynach: nogi, pośladki, brzuch, plecy?
2. czy mogę biegać na bieżni?
3. czy mogę nosić dziecko na rękach, które waży 8 kg?
4. czy mogę lub powinnam nosić pas na brzuch z apteki, ściągający brzuch?
5. czy mogę ćwiczyć ręce i plecy z hantlami?
6. jak często wykonywać zestaw ćwiczeń na ten mięsień? czy mogę wykonywać ten zestaw częściej niż raz dziennie?
7. Jeśli nie mogę narazie chodzić na siłownię to kiedy będę mogła zacząć?
I nadal prosiłabym o info ile mogę spożywać kcal dziennie?

Proszę też o sprawdzenie:

Doastasis musisz sprawdzić sama, wygląda na sporą.
Jednoznacznej informacji, czy możesz ćwiczyć czy nie nie jestem w stanie udzielić na odległość --> kłania się lekarz lub fizjoterapeuta.
Jeśli dostaniesz pozwolenie na ćwiczenia, to na pewno ćwiczyć będziesz całe ciało, bez odpuszczania jakiejkolwiek partii mięśniowej.

Dziś byłam u lekarza w sprawie rozstępu mięśnia prostego brzucha. Na ten moment nie pozwolono mi ćwiczyć w ogóle.
Nie wiadomo do końca czy mam tak duży brzuch z powodu rozstępu mięśnia.
Zlecono mi:
badanie krwi
badanie moczu
usg brzucha
Następnym etapem po uzyskaniu tych wyników będzie skierowanie do chirurga. Dodatkowo mam również zgłosić się do ginekologa.
Od jutra rozpoczynam zestaw ćwiczeń dostępnych na tym portalu dla osób z takim schorzeniem.
Dietę zostawiam na poziomie 1800kcal, myślę że słusznie.

Podaję dzisiejsze jedzenie:
Prosiłabym Moderatorów o rozkład jak mam jeść.
Dziś nie wyrobiłam z 1 posiłkiem i wyszło jak wyszło, nie wiem czy na wieczór dołożyć łyżkę oliwy by podbić kalorie? I ile mogę jeść białka i nabiału, skoro poza ćwiczeniami na mięsień brzucha mam nie ćwiczyć?




Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-12 17:05:41

Wielkie dzięki Ruda i Saida za diagnozę. Trochę się domyślałam ze cos moze byc nie tak z moim brzuchem i Wyście to potwierdziły.
Jednak poza tym nie dostałam żadnej podpowiedzi ani pomocy. Nie rozumiem dlaczego.
Domyslam się, że miska jest zła, ale co nie ma dla mnie nadziei czy co??? Czy ja nie nadaję się??