Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Sog za krewetki. Dziś też sobie zrobię z mlekiem kokosowym

czerwona herbata

warzywa(brokuły,marchewka,groszek,fasolka,cebula,kalafior,czosnek) + ryz + kurczak <mniam>

ryż z twarogiem i dżemem

ja na kolacje wcinam ryz z borówkami albo jagodami mniam mniam mniam !! :D

A ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany.

Po treningu 3 kromki chleba z szynką + 100g piersi <- 18godzina, a teraz nie jem kolacji bo nie jestem głodny.

Kaziupir

A ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany.

Można tak jadać codziennie ;)

A ja w końcu wracam dzisiaj do domu .
Po 4x dniach SOLIDNYCH cheat mealów czuję, że dłużej bym tu nie wytrzymał . Wczorajszy 1x posiłek składał się z dwóch tur ( I przed koncertem, II o 1:30 po koncercie ):

1) pieczony schab (4x plastry) + pieczony, faszerowany mięsem mielonym i grzybami kurczak (1x pierś + 1x ćwiartka + 4x plastry farszu) + fura sałat z vinaigrettem + leczo + 4x domowe, wiejskie krokiety z kapustą i kurkami a na deser ~20x domowych kruchych ciasteczek na smalcu + 15x domowych kruchych ciasteczek z konfiturą różaną w cukrze pudrze + 10x wafli z masą kajmakową + 4x kawałki tarty ze śliwkami i kruszonką
KONCERT
2) wędzona ryba + pikle + 10x kromek domowe chleba pełnoziarnistego na zakwasie + masło wiejskie + wiejski, domowy biały ser + ser kozi + miód + cała góra domowych kiełbas + pasztet z soczewicy + "gryczak" (zapiekany farsz do pierogów ruskich z kaszą gryczaną) + oliwki + 8x kawałków domowego sernika - w życiu nie jadłem lepszego! + znowu kruche ciastka i kruche ciastka... i jeszcze więcej ciastek! no i micha greckiego jogurtu (650g ) + muesli i miód i owoce. I domowa cytrynówka. = ostatni wieczór. Dzisiaj jeszcze "tylko" śniadanie i wyjazd! Od jutra powrót do treningów i normalnej ilości szamy :)

Placki owsiano twarogowe