domer
Sog za krewetki. Dziś też sobie zrobię z mlekiem kokosowym 
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
...
Napisał(a)
Ankaskakanka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
684
Wiek
21 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32399
czerwona herbata
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
Itamiku
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
warzywa(brokuły,marchewka,groszek,fasolka,cebula,kalafior,czosnek) + ryz + kurczak <mniam>
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ryż z twarogiem i dżemem 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
ja na kolacje wcinam ryz z borówkami albo jagodami mniam mniam mniam !! :D
...
Napisał(a)
Kaziupir
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
A ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany.
przez cały tydzień jadę na kurczaku z ryżem lub makaronem to jeden dzień można coś dla odmiany.Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2591
Po treningu 3 kromki chleba z szynką + 100g piersi <- 18godzina, a teraz nie jem kolacji bo nie jestem głodny.
Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
KaziupirA ja dziś połknąłem na obiad sobie całą pizzę
Można tak jadać codziennie ;)
...
Napisał(a)
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
A ja w końcu wracam dzisiaj do domu .
Po 4x dniach SOLIDNYCH cheat mealów czuję, że dłużej bym tu nie wytrzymał
. Wczorajszy 1x posiłek składał się z dwóch tur ( I przed koncertem, II o 1:30 po koncercie ):
1) pieczony schab (4x plastry) + pieczony, faszerowany mięsem mielonym i grzybami kurczak (1x pierś + 1x ćwiartka + 4x plastry farszu) + fura sałat z vinaigrettem + leczo + 4x domowe, wiejskie krokiety z kapustą i kurkami a na deser ~20x domowych kruchych ciasteczek na smalcu + 15x domowych kruchych ciasteczek z konfiturą różaną w cukrze pudrze + 10x wafli z masą kajmakową + 4x kawałki tarty ze śliwkami i kruszonką
KONCERT
2) wędzona ryba + pikle + 10x kromek domowe chleba pełnoziarnistego na zakwasie + masło wiejskie + wiejski, domowy biały ser + ser kozi + miód + cała góra domowych kiełbas + pasztet z soczewicy + "gryczak" (zapiekany farsz do pierogów ruskich z kaszą gryczaną) + oliwki + 8x kawałków domowego sernika - w życiu nie jadłem lepszego! + znowu kruche ciastka i kruche ciastka... i jeszcze więcej ciastek! 
no i micha greckiego jogurtu (650g ) + muesli i miód i owoce. I domowa cytrynówka. = ostatni wieczór. Dzisiaj jeszcze "tylko" śniadanie i wyjazd! Od jutra powrót do treningów i normalnej ilości szamy :)
.
Po 4x dniach SOLIDNYCH cheat mealów czuję, że dłużej bym tu nie wytrzymał
. Wczorajszy 1x posiłek składał się z dwóch tur ( I przed koncertem, II o 1:30 po koncercie ):
1) pieczony schab (4x plastry) + pieczony, faszerowany mięsem mielonym i grzybami kurczak (1x pierś + 1x ćwiartka + 4x plastry farszu) + fura sałat z vinaigrettem + leczo + 4x domowe, wiejskie krokiety z kapustą i kurkami a na deser ~20x domowych kruchych ciasteczek na smalcu + 15x domowych kruchych ciasteczek z konfiturą różaną w cukrze pudrze + 10x wafli z masą kajmakową + 4x kawałki tarty ze śliwkami i kruszonką
KONCERT
2) wędzona ryba + pikle + 10x kromek domowe chleba pełnoziarnistego na zakwasie + masło wiejskie + wiejski, domowy biały ser + ser kozi + miód + cała góra domowych kiełbas + pasztet z soczewicy + "gryczak" (zapiekany farsz do pierogów ruskich z kaszą gryczaną) + oliwki + 8x kawałków domowego sernika - w życiu nie jadłem lepszego! + znowu kruche ciastka i kruche ciastka...
i jeszcze więcej ciastek! no i micha greckiego jogurtu (650g ) + muesli i miód i owoce. I domowa cytrynówka. = ostatni wieczór. Dzisiaj jeszcze "tylko" śniadanie i wyjazd! Od jutra powrót do treningów i normalnej ilości szamy :)...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Placki owsiano twarogowe
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
-
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
