...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Daj trochę!...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
...
xxx88
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
162
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5957
Kupiłem sobie blender i od razu lepsze śniadanko :)
Sory za niezbyt wyraźne zdjęcie, ale kamerką internetową.
100g owsa sproszkowanego na mąkę+3 jaja + jogurt naturalny z cynamonem i miodem + kawka z 30g białka
Sory za niezbyt wyraźne zdjęcie, ale kamerką internetową.
100g owsa sproszkowanego na mąkę+3 jaja + jogurt naturalny z cynamonem i miodem + kawka z 30g białka
...
raval314
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
270
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3865
Płatki owsiane + rodzynki + jabłko + mleko 
...
pastek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
100 g owsa,
50 g WPC
10 g rodzynek
15 g nasion słonecznika
200 ml mleka 2,0 %
taki szejk po treningowy :)
50 g WPC
10 g rodzynek
15 g nasion słonecznika
200 ml mleka 2,0 %
taki szejk po treningowy :)
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Czarna kawka + muszynianka i zaraz KLATA&PLECY 
A może dzisiaj PLECY&KLATA? Zobaczymy
A może dzisiaj PLECY&KLATA? Zobaczymy
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11204
Napisanych postów
52098
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kanapki z razowca z tatarem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3585
500 gram chleba tostowego graham + 350 indyka + sałatka grecka
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
270
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3865
A dzisiaj u mnie 2 sałatki jedna z przedwczoraj ale dalej dobra i 2ga świeża
1) brokuł feta czosnek słonecznik oliwa z oliwek
2) makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + oliwa z oliwek + troszkę majonezu + por + kapusta pekińska + kukurydza w sumie 0,5kg żarcia
jedna z przedwczoraj ale dalej dobra i 2ga świeża
1) brokuł feta czosnek słonecznik oliwa z oliwek
2) makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + oliwa z oliwek + troszkę majonezu + por + kapusta pekińska + kukurydza w sumie 0,5kg żarcia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16
na śniadanko 2 brzoskwinie i banan :), dzisiaj dzień owocowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
