MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Ok a jak przeboleje i zaczne biegac nie wplynie to na regeneracje miesni nog ?

A tak pytanie z innej beczki,jak tak trenujesz Tomku na solankach w godzinach otwarcia,ludzie nie podchodzą do Ciebie i nie zawracają głowy? W końcu nie ma to jak uczyć się od najlepszych ale mnie tak zastanawia czy zdarza się to często Tobie?

Witam, zacząłem ostatnio cykl masowy i chciałbym się spytać jak przyjmować suplementy okołotreningowe. Po treningu siłowym chcę robić 20-30 minut cardio.
BCAA, trening siłowy, BCAA, cardio, Isolate 100 i za jakieś pół godziny pełny posiłek w domu - ok?
Za jakiś czas chciałem jeszcze dołożyć jabłczan kreatyny. Może mi Pan powiedzieć czy tak będzie ok i kiedy przyjmować kreatynę?
Pozdro :)

Zmieniony przez - lumbaq w dniu 2013-08-27 11:40:13

Bardzo dobrze to rozpisałeś.Natomiast jeśli chodzi o kreatynę to Ja dałbym w DT przed i po treningu siłowym w DN 2x dziennie do posiłków.

Czyli kreatynę łykałbym razem z BCAA, tak?
I jeszcze takie techniczne pytanie - cm3 nie trzeba rozpuszczać w shakerze, ale można jak BCAA od proszek do ust i popić - tak jak tu

? :D

,

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-09-03 12:56:49

Tomasz w akcji, praca na planie filmowym "Zapytaj Trenera"

Hehehe. Dobre:) Fota z ukrycia :)

bronek jak incognita po kryjomu zdjęcia robi