lumbaq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (22:10)

Data rejestracji 27.08.2013 (11:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka? jaką polecacie przedtreningówkę? mam dość duże doświadczenie z tego typu "prochami" i potrzbuje czasem mocnego kopa. wstępnie zastanawiałem się pomiędzy sawem a gromem (jesli nic innego nie wymyślę) pewnie głównie przez marketing firmy. ale jeśli	10	2016-09-19 16:33
Trec	Co zrobić z wolno rozwijającą się partią mięśniową? trenuję już jakiś czas, ale mam problem z klatką piersiową. w czasie kiedy na innych partiach mięśniowych mam mniejsze, bądź większe przyrosty - klatka jakby stała ciągle w miejscu. co powinienem zrobić, jak ją traktować, aby zaczęła rosnąć?	3	2013-12-12 22:13
Trec	Superserie witam, chciałbym spróbować superserii jutro na treningu bicepsów i tricepsów. ogólną zasadę znam, że robię jedną serię na biceps, od razu po tym jedną serię na triceps i tak z 4 razy. możecie mi powiedzieć ile powtórzeń i ile ćwiczeń wykonywać w	3	2013-10-01 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka?	2016-09-19 17:05
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-08-27 20:45
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-08-27 11:37