Imp - Dziennik treningowy

Pierwsza

Druga

Kolejna zmiana diety IF, dla wygody 3 posiłki :) Jbc komentujcie :P

Piątek (22.07.2013)
Przysiad tylni 3x5 67,5kg
Wspięcia 2x25 80kg
Wyciskanie na ławce poziomej 1x5 50kg 1x3 50kg 1x3 50kg 1x14 40kg
Podciąganie na drążku z odbiciem 1x6 1x6 1x5
Wznosy tułowia 1x10 2,5kg 1x10 5kg

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-23 10:05:40

Bez wyciskania na barki cięzko bedzie z siłą na klate bo jednak barki angazują się przy wyciskaniu. Poza tym niby w jakim planie jest 3 razy wyciskanie na klate a na barki nic? W większości planach jest raz wyciskanie na barki a na kolejny trening wyciskanie na klate

W więkrzości. Starting strenght ma sie do wyboru.

IMO też dobrze byłoby dać coś na barki, nawet na rzecz klaty. Ale to moje skromne zdanie

Weź dorzuć 2 serie po 8 repsów wyciskania na skosie dodatnim hantlami.

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-23 22:46:23

Nie będzie gorzej klatka szła ? Jak się jeden trening wyrzuci na rzecz tego ?

Nie. Te ćwiczenia, które Ci dałem dorzuć po ławie