Szacuny
970
Napisanych postów
19332
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158940
kanarek moze to wyglada tak pieknie w teorii ale w praktyce np. u mnie albo u znajomych 80g glukozy po treningu to zlee...a temy ze niezle oponka wtedy rosnie chociaz dieta jest dobra a po wprowadzeniu takiej ilosc nast. wzrost tk. ale tluszczowej znaczaco....mowie z praktyki oczywiscie...
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
ale pamietajcie, ze tam jest jeszcze : "Nastepny posilek po okolo 2 godzinach" - kanarek napewno to dobrze wyliczyl wiec ja bym sie nie obawial
a i przedzial jest 40-80
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
dajcie spokój z glukozą...nie dość że zbiera mi się na mdłości jak to piję to jeszcze oprócz oponki jakichś nadzwyczajnych efektów nie zauważyłem u siebie
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Tauryna a gorzała... Tauryna nasila pierwsze efekty działania alkoholu - wydłuża czuwanie i znosi lęk, a hamuje dalsze - upojenie i zamroczenie. To jest niebezpieczne, bo można więcej wypić, ale wlaną gorzałę trzeba odchorować dnia następnego. Przy słabszym serduchu, to może się źle skończyć... Wzmocnienie znoszenia lęku sprawia, że łatwo a awanturę, i to kolejny, niekorzystny efekt. Dla tego, na energizerach zawsze widnieje ostrzeżenie - nie łączyć z alkoholem. Za to na kaca jest znakomita. Poprzez działanie, podobne do małych dawek alkoholu, naśladuje tzw. klina, bez stawiania w konflikt z prawem drogowym. Właśnie z uwagi na podobieństwo działania do małych dawek alkoholu, stosowana jest z powodzeniem w leczeniu alkoholizmu - lek acamprosate.
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
80 g glukozy to moze być rzeczywiście przegięcie, szczególnie że trening siłowy nie należy do wysiłków powodujacych ogromne straty glikogenu.
Po pierwsze najbardzij optymalną dawkę węglowdanów po treningu jest porcja 50g - wówczas najkorzystniej organizm to wykorzystuje. No i oczywiście nie w postaci czystej glukozy ale w mieszaninie z maltodekstrynami
Po drugie - zbyt duza porcja węglowdanów w porcji (szczególnie glukozy) może hamować współczulną reakcje nerwową i zwiększać aktywnośc insulinową co w efekcie może sprzyjać syntezie tkanki tłuszczowej