Jestem Gruby potrzebuje porad :)

To już się spam robi.. Biegaj jak chcesz rób co chcesz ja ci dałem tylko moją opinię zrób z nią co chcesz, przodowy ma racje pamiętaj o stawach biegaj po lesie itp. i możesz też jakiegoś flexidrinka dokupić profilaktycznie. @up coś mi się wydaje, że dajesz jakieś rady z dupy...

ja daję rady z dupy? k***a chłopie żebyś ty wydział jak wyglądałem 6 miesięcy temu a jak wyglądam teraz nie opłaca się brać termali bo to wyrzut kasy w błoto

Jeśli chodzi o to gdzie biegam to tak są to lasy,łąki :) Ogólnie miękksze podłożę ;)

Dobra i tak zrobi jak uważa, nie panikuje dałem tylko dobrą radę a czy z niej skorzysta czy nie to już nie moja sprawa. Chciałem pomóc ;) Choć Kameleon1996 chyba nie do końca mnie zrozumiał. Nie chodzi o to że masz problem ze stawami teraz tylko oto że masz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę się powtarzał, zrobisz jak zechcesz. Na koniec powiem tak również odradzam Ci spalacze ale rady które daje Ci danek9971 w większości są jak sam to ładniej ujął "z dupy". Pozdrawiam !

PRzodowy powiem Ci tak :> Coś kosztem czegoś...wole tę stawy za pare lat niż być zalanym jeszcze w dużym stopniu tak jak jest to obecnie :)

Dobra i tak zrobi jak uważa, nie panikuje dałem tylko dobrą radę a czy z niej skorzysta czy nie to już nie moja sprawa. Chciałem pomóc ;) Choć Kameleon1996 chyba nie do końca mnie zrozumiał. Nie chodzi o to że masz problem ze stawami teraz tylko oto że możesz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę się powtarzał, zrobisz jak zechcesz. Na koniec powiem tak również odradzam Ci spalacze ale rady które daje Ci danek9971 w większości są jak sam to ładniej ujął "z dupy". Pozdrawiam !

Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-09 19:43:39

robiłeś kiedyś IF obejrzyj warszawskiego koksa na yt

obejrzyjcie kilka odcinków

Co do stawów, jak ktoś robi interwały czyt. ok 30 min treningu lub nawet 15 zależy jaki trening to raczej w dużej mierze nie będzie miał, aż takich problemów

Interwały 30min...
Ja robie interwał i po 6min padam na glebe i leże z kolejne 3 bo nie mam sił na nic.
Interwał 30min to g**** nie interwał.

Chodzi o 10-20 min rozgrzewki ok 6 min interwalów i reszta trucht(to już dla mocnych). Co do IF, przetestuje tą dietę, głupie było napiseniem, że fast foody w niczym nie przeszkadzają... I też lepiej zamiast samej diety coś robić... Co do tematu, albo autor się mobilizuje i działa przez wakacje na maksa i czeka na dobre efekty, albo chce wolnych efektów.