Proszę was o opinię i jakieś zmiany warzyw nie wpisywałem zeby robić chaosu , ale bez obaw w wazniejszych posiłkach będą
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźna noc ten dzem sobie odpuść, rano inne żródła tłuszczy jak same jajka, 300g jajek?
na noc też daj tłuszcze, więcej warzyw, drugi posiłek ubogi
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
2. Ok
3. Szynkę zamień na pierś/rybę albo serek wiejski tam wrzuć
4. Ok
5. Twaróg zamień na pierś/rybę
6. Wrzuć tutaj twaróg półtłusty + oliwa/orzechy
Przed i po treningu daj ryż/makaron czy tam kaszę + pierś/ryba.
Nie wybieraj tam w kalkulatorze gotowana pierś, tylko kurczak pierś, ponieważ produkty ważymy przed gotowaniem a nie po.
Poprawioną dietę wrzuć tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 15:01:15
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]