koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

Shake wygląda zaje*** Ja dzisiaj spotkałem 3 chłopów na mieście z czego jeden to jakiś Pro bo skubaniec w łydce to miał więcej niż ja w udzie ha a myslałem, że w Oslo byków nie ma ha :D

Wszędzie są prosy, tylko ich nie widac, bo kurczaki grillują na chacie

hmmm a tak na to nie patrzylem heh ja mam jednego na silowni PRO Norweskiego 165cm wzrostu a chlop jak dwa deby hah cza bedzie zagadac haha a od jutra sam griiluje co dnia w takim razie tez bede duzy buaha

pomiary są z wczoraj, bo dziś po ładowaniu już 69.8kg jest także następne pomiary będę robic w piątek.

pomiary:
WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5/69.1
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5
OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5/38.5
OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36/37/37/37
OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5/62/60.5/61
OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94/94.5/93.5/94/92.5/92
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5/89.5/88.5/88/88/87/87.5/86.5/86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116/116/115.5/115/115/113.5/113.5/112.5/111.5
OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5/126/125/123/123/123/123/121/121

Jak widac leci cały czas, w tym tyg 0.5kg więc "zdrowo" na pewno będę CKD trzymał jeszcze przez 2 tyg, robię fotkę, zakładam nowy dziennik i wtedy zobaczymy co dalej

i wtedy masa !

Dziś OFF po calaku i dalsza częśc ładowania, łącznie wyjdzie koło 7g/kgmc, a od jutra wprowadzam w życie moją hybrydę p/p/l i treningu qaz który proponował pod dietę CKD

micha:

pzdr.

arnold69

i wtedy masa !

hehehe, zobaczymy, ale myślałem nad regeneracją i kolejną redukcją, bo jednak chciałem w te wakacje ujrzec swój kaloryfer

a no jak kratki nie ma to racja, dotnij się solidnie i potem lepiej masa będzie wpadała bo tak się zalewać też nie ma sensu.

Hubert dalej Cię prowadzi ?

Tak, ale dawno go coś nie widziałem

moze nie ma sie do czego przyczepic Widze że tak jak barki szybko urosły, tak niestety szybko spadaja.