[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

amadi widze ze ladnie walczysz i dobrze Ci idzie

na rybnej mialam podobnie jak Ty

to ja jeszcze dodam w temacie regeneracji bysmy sie rozumiały dalej, teraz sie regenerujesz nie odchudzasz nie spodziewaj sie spadkow

Kaszmirko no jesteś w końcu, ale się zapodziałaś (daj znać czy działa to co ma działać?

Obli Ok rozumiem . Ale ćwiczę normalnie przez te 2 tygodnie na regeneracji?

tak

DZIEŃ 50 wtorek 21/05/2013


REGENERACJA


Od dziś do 2 czerwca 2013 lecę na zmienionym rozkładzie – 100g B/ 80g T/ 120ww/ ok.1600 kal


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal
PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, pokrzywa, rosół z indyka bez tłuszczu 2 szkl.
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E
AKTYWNOŚĆ: niespodziewany DNT z powodu jutrzejszego upuszczania krwi celem jej prze ba dania (musiałam podzielić ten wyraz, bo mi go wygwiazdkowało...dlaczego? no bez jaj .
MISKA:



ODCZUCIA: Fajny rozkład, wszystko wchodzi jak po maśle. No może jedynie do czego można się przyczepić, to ilość tłuszczu . Nieźle musiałam się nagimnastykować, żeby zmieścić się z rozkładem (a przecież 80g to znowu nie tak mało . A za mięsem jak się stęskniłam...szok. Skrzydło z indyka ledwo doszło .
Nie wiem jeszcze co będzie z jutrzejszym treningiem siłowym. Wiele zależy od tego, jak mi się kobieta wbije. Bo jak mnie zmasakruje tak jak ostatnio, to trening znowu wypadnie. Zresztą pożyjem zobaczym - decyzję podejmę w zależności od rozwoju sytuacji .



Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-21 21:36:03

DZIEŃ 51 środa 22/05/2013


REGENERACJA


DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal
PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, pokrzywa
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E
AKTYWNOŚĆ: DNT
MISKA:



ODCZUCIA: Regeneracja pełną gębą .

Tak jak przypuszczałam pani w laboratorium wkłucie nie wyszło . Usiadłam na fotelu, popatrzyła na skierowanie i oznajmiła, że "musi iść po probówkę, bo zapomniała zabrać" (no tak, może myślała, że przyszłam na kawkę a nie do pobrania).
Za chwilę znowu patrzy na skierowanie i mówi... "aha tu jest rozmaz to ja szkiełka nie wzięłam...zaraz wracam". Po chwili wróciła i znowu pukając się w czoło..."kurcze muszę jeszcze jedną probówkę zabrać, bo mi jedna nie starczy ". Po tym wstępie nabrałam pewności, że wkłucie też się na bank nie powiedzie . Oczywiście miałam rację, (wyszłam z gabinetu na korytarz trochę posiedziałam, żeby powstrzymać krwawienie, bo żyła mi się tak wybrzuszyła, że nawet kobieta obok pytała, czy ich nie zawołać...aż mi się gorąco zrobiło). No nie cierpię takiego czegoś...tylko jedna z tych kobietek pobiera tak krew, że nawet nie wiem, gdzie to było...reszta to jakaś porażka.
Tak czy siak siłowego nie robiłam. Ręka boli a siniola mam takiego, jakbym była ofiarą przemocy domowej . Próbowałam trochę pojeździć na rowerze, ale pokręciłam się po lesie jakieś 4 km (w piachu po pas) i wróciłam do domu, bo straszna ulewa nadchodziła w oddali. Nie wklejam trasy z endomondo, bo wstyd. Średnia prędkość 7,9km/h, czas 36 min .
Mama nadzieję, że jutro nic mi nie przeszkodzi w treningach .

Toś się biedulko namęczyła. Aby tylko wyniki były dobre.

Aleś trafiła. Jakby 13go w piątek :/

fajne osoby teraz pracuja w takich miejscach

Hej Amadi, widzę, że miałaś niezłą traumę ;/ Niedawno też robiłam badania i nie wspominam ich zbyt dobrze, no cóż-szybkiej regeneracji życzę :)