Jak ktoś Ku*** Jestm pod wielkim wrażeniem silnej Woli!! Powodzenia !!
Ból Przechodzi, Ale Duma Zostaje!!
http://www.sfd.pl/Go_Hard...Or_Go_Home_...._pumba124-t945664.html Dziennik Pumbusia Nowe Filmy Strona 14...
The Pain You Feel Today Will Be The Strength You Fell Tomorrow
jutro klata/bic + interwaly/aero z filmikami wiec wypiska nie bedzie "sucha"
dieta raczej 100%
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
troche wody/fatu ze mnie zeszlo wiec zbijanie estro/pro zdalo egzamin
wczoraj poszla gl. klata (25 serii) + troche bica w buldim (moze z 6)
wiec w komcu DOMSy na klacie bede czul przez 2-3 dni, w fitness team 24 poprawnie nie umiem zrobic klaty (przewaznie pracuja barki/trice oraz dziwnym trafem nap*****la mnie tam lokiec, mimo rozgrzewki identyko jak w buldim [lokiec rozgrzewam w sposob modlitewnik na maszynie 2xmaly ciezar i 1x sciaganie linki maly ciezar])
nagram filmik bo na bank cos robie przy tym wycisku w ft24 (maszyna szmit)
tuba107 w piatek pewnie tez siedziales na stoisku wiec widziales jaki wk***iony bylem tym palcem, nap*****la to gowno okrutnie
https://www.sfd.pl/Stopa_mi_sie_popsula_%_-t947102.html
wzialem 3 ibupromy max wiec ledwo czuje bol, dzis 4 km z buta i barki/nogi %) (po ~tygodniu domsow w koncu przeszly wiec czas je skatowac, najgorzej odpuscic nogi na chocby 2 tyg i ponownie do nich wrocic %))
poszy bary i nogi (razem jakies 40 serii)
na bary te cw co zawsze %)
nogi, same babskie cwiczenia, do hack/wypychania na maszynie nawet nie podchodzilem bo przez ww uraz ledwo doczlapalem na i z silki (kazde zachaczenie butem o chodzik/ziemie/kraweznik = dreszc+prad+bol %))
6x czworki
4x przywodziciele
3x odwodzicele
5x dwojki
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-27 16:35:05
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
http://www.wykop.pl/link/1509643/szczyt-formy-pobicie-upadek-i-powstanie/
niektore komenty miazdza
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
kozaki w okularkach siedzą przed kompem i komentują
jak ktoś ma tatuaże na twarzy to gangster
także jesteś gangsta i chooj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
jak zwiększyć siłe wyciskania?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92