Mam na imię Przemek, jestem użytkownikiem tego forum od 2005 roku natomiast praktycznie wcale nie pisałem postów to jeden z moich pierwszych , za to lubię czytać i przeczytałem ich całkiem sporo. Co do treningu to gdy miałem 20 lat chodziłem regularnie przez 3 lata na siłownię, później nie robiłem zupełnie nic w tym kierunku co można zauważyć na zdjęciu poniżej po lewej stronie. Waga w sierpniu 2012 pokazywała około 96kg ale to dopiero w listopadzie stwierdziłem że tak dłużej być nie może i od 13 listopada zacząłem ponownie trenować, trochę na siłowni + 4 razy w tygodniu bieganie. Początki biegania były masakryczne bo nie wytrzymywałem dłużej niż 1 minutę na bieżni. Na początku stycznia gdy doszedłem do 30 minut biegu ciągłego na bieżni zacząłem biegać w terenie. Doszedłem do całkiem fajnej kondycji jak na amatora bo swobodnie mogłem przebiec 16km. Obecnie biegam mniej za to więcej koncentruję się na treningu siłowym.
Dane techniczne
Wiek: 36
Wzrost: 170
Waga: 74
Biceps: 36
Udo: 56
Trening: (4xtyg.) Pull/Push/Wolne/Legs/Push( co 2 tyg Pull)
Dieta: Od kwietnia IF, w DT High Carb w DNT Low Carb
Cel założenia dziennika
Dziennik chcę założyć po to aby mieć motywację do dalszej pracy nad poprawieniem swojego wyglądu.