markoD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1435

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko B

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie WIek: 37 lat. (ektomorfik) Z siłownią mam do czynienia od 1997 z wieloletnią przerwą,a szkoda..Sport zawsze był istotny w moim życiu.Po latach przerwy postanowiłem się znów wziąść za swoje zdrowie,i sylwetkę.

Zainteresowania sport,muzyka

Dieta dopięta na 90%

Uprawiane sporty słownia,rower

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (10:02)

Data rejestracji 05.05.2013 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czego się słucha...czyli ? proste pytanie.przy jakiej muzie najlepiej wam się ćwiczy,biega? napisałem taki temat bo właściwie o tym się w ogóle nie dyskutuje. a przecież muza daje nam jakiś komfort psychiczny....	10	2014-03-27 20:27
Po 35 roku życia	Zatrucie pokarmowe... taka sytuacja.dwa dni temu zatrułem się dość poważnie mięsem mielonym.na szczęście po ponad dobie dochodzę do siebie.problem w tym że to mięso zjadłem tuż po treningu.a martwi mnie to czy pochłoneły również toksyny.czy ma to jakiś skutek uboczny dla	3	2014-02-28 18:49
Po 35 roku życia	Dziennik MarkoD witam was.długo sie zastanawiałem zanim podiołem decyzję o otwarciu swojego dziennika. a dlatego,poniewarz nie wiele sie dzieje w każdym dniu.no ale postaram sie nie zandzić tych co zajżą do mojgo dziennika. do rzeczy... decyzję o treningach	45	2013-06-06 19:23
Po 35 roku życia	Siłownia po 35r. co i jak? witam..mam skończone 35lat.i zastanawiam sie czy mam jeszcze szanse na zbudowanie wymarzonej sylwerki i masy.dodam że,kilkanascie lat temu dzwigałem sztangi przez rok bez suplementów i dopingu...8poznałem kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle	34	2013-05-06 08:35
Po 35 roku życia	masowanie... czy już rzeźba. wiele razy zadawałem sobie to pytanie masować jeszcze czy już rzeźbić.jaka jest granica.kiedy należy zmienic nasz trening .czy nasza masa mięśniowa jest wystarczająca by przystąpić do rzeźbienia sylwetki o jakiej marzymy. co myślicie na ten temat.	4	2013-05-16 19:31
Galeria Zdjęć	35+ i powrót na siłownie po kilkunastu latach przerwy... witam..mam skończone 35lat.i zastanawiam sie czy mam jeszcze szanse na zbudowanie wymarzonej sylwerki i masy.dodam że,kilkanascie lat temu dzwigałem sztangi przez rok bez suplementów i dopingu...8poznałem kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle	2	2013-05-05 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-04-10 19:55
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-04-03 11:11
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-04-03 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący, napalony, zmotywowany, bezbronny.	2014-04-02 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący, napalony, zmotywowany, bezbronny.	2014-04-02 09:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący, napalony, zmotywowany, bezbronny.	2014-04-02 08:07
Szybkie pytania bez logowania	mięśniaki	2014-03-30 20:59
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-03-30 11:18
Po siłowni, o siłowni	Czego się słucha...czyli ?	2014-03-30 11:12
Po siłowni, o siłowni	Jak sądzicie ?	2014-03-30 11:03
Po siłowni, o siłowni	Czego się słucha...czyli ?	2014-03-30 10:51
Po siłowni, o siłowni	Jak sądzicie ?	2014-03-26 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Izotoniki	2014-03-25 21:36
Odżywki i suplementy	USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15	2014-03-25 17:54
Po siłowni, o siłowni	Czy opłaca się ciężko trenowac nie mając pieniędzy ?	2014-03-19 20:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-19 19:56
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-19 19:20
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-19 19:16
Po 35 roku życia	DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162	2014-03-19 18:36
Po siłowni, o siłowni	Siłownia o 6:00?	2014-03-18 21:50
Szybkie pytania bez logowania	Co mam robić.?	2014-03-18 08:59
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-17 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia domowa a siłka prawdziwa	2014-03-17 13:22
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-17 08:18
Szybkie pytania bez logowania	Co mam robić.?	2014-03-16 18:17
Po 35 roku życia	"Nie rdzewieć mimo upływu lat"	2014-03-16 18:10
Szybkie pytania bez logowania	Co mam robić.?	2014-03-16 17:42
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-16 17:16
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-14 09:46
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-14 09:06