Redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karpiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1638

Mam zamiar zredukować tyle ile się da do wakacji i wypróbować swoją silną wolę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Powodzenia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

karpiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1638

Zagiąłeś mnie, nie zadałem pytania, ani o nic nie poprosiłem, a więc.. Proszę o pomoc z ułożeniem diety i treningami - posta edytować nie mogłem.

Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-05-03 23:22:37

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

karpiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1638

No jak odchudzanie, jak to jest temat dla "seniorów", a ja jak widać jestem juniorem..

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Witaj, jesteś na tyle młody, że trening opieraj na masie swojego ciała tj. (pompki, przysiady, podciąganie, wykroki, itd) a jako dietę traktuj to jako swój kodeks zasad
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

karpiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1638

Chwilka, czyli mam robić aeroby + te ćwiczenia na swoim ciężarze ciała, tak?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Tak, przydatny link:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...