Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

I nic nie robiłem, poza smarowaniem maścią która niewiele pomagała, powiedziano mi, że ból sam minie no i tak się stało. Teraz jedynie gdy wyprostuję rękę w zły sposób że tak powiem, odczuwam dziwny ból w przedramieniu taki skurcz albo ukłucie, ale to b.rzadko ;)

To ciekawe W takim razie czekam do kontroli we wtorek. Nawet jeśli przejdzie mi to to będę musiał jeszcze coś zrobić z tymi dwoa palcami u lewej reki, bo mam mrowienie jak zegnę łokieć czasami.

Mam jeszcze pytanie ile kcal odjąć na ten czas? Będę starał się robić cardio często

No dokładnie tak jak piszesz, takie mrowienie a'la skurcze. Niby nic, ale przeszkadza i nie ma się takiego czucia w ręce, ja miałem podobnie tyle że z prawą.

Mam kolejne wiadomości. Dzisiaj byłem u lekarza z wynikami. Wyniki krwi i moczu wyszły książkowo. Dostałem skierowanie na RTG kręgosłupa odcinka szyjnego oraz do neurologa. Tutaj mam pytanie, do jakiego najlepiej udać się neurologa dziecięcego w Kielcach? Może miał ktoś jakąś styczność i wie, że któryś jest ok?

Poszukałem trochę ostatnio i znalazłem chyba co mi jest aczkolwiek nie musi:
"Zespół szyjno-ramienny

Dolegliwości bólowe są odczuwane w karku, rzadziej w przedniej części szyi, mogą promieniować w kierunku potylicy, barku, kończyny górnej, a nawet górnej części klatki piersiowej.

Dolegliwościom tym towarzyszyć mogą:

· ograniczenie zakresów ruchów kręgosłupa

· wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych

· bolesność· uciskowa wyrostków ościstych

· dodatni objaw szczytowy

· wyrównanie lordozy szyjnej

· objawy korzeniowe (jeżeli dochodzi do ucisku lub do zwężenia otworu międzykręgowego)

Na podobne dolegliwości jak w zespole szyjno-ramiennym mogą skarżyć się chorzy, u których dochodzi do ucisku pęczka nerwowo-naczyniowego na odcinku od szczeliny między mięśniami pochyłymi, pod mięśniem piersiowym mniejszym, do dołu pachowego (zespół otworu piersiowego górnego). Występują wtedy bóle, parestezje, drętwienie palców, zwłaszcza IV i V, czasem obrzęk, zmiana zabarwienia skóry ręki, a dolegliwości nasilają się po uniesieniu kończyny ponad głowę i są bardziej dokuczliwe rano niż później w ciągu dnia (1,5).

Leczenie

Leczenie zespołu bólowego szyjno-ramiennego można rozpocząć po ustaleniu przyczyny dolegliwości i przeprowadzeniu diagnostyki różnicowej. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólów szyjno-ramiennych są zmiany zwyrodnieniowe w tylnych strukturach stawowych, stąd dużą wartość diagnostyczną mają blokady stawów międzywyrostkowych. Randomizowane badania kontrolowane wskazują, że jeżeli blokada diagnostyczno-prognostyczna była w sposób powtarzalny skuteczna, to termolezja nerwów unerwiających te stawy może przynieść bardzo dobre wyniki. Stosowane były ponadto wymienione poniżej metody leczenia, jakkolwiek nie ma dostatecznych dowodów pochodzących z randomizowanych badań kontrolowanych wskazujących na ich skuteczność.

Leczenie farmakologiczne. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. ketoprofen lub diklofenak (150-200 mg na dobę), paracetamol (do 3 g na dobę), tramadol (do 400 mg na dobę w dawkach podzielonych). NLPZ, paracetamol i tramadol można podawać łącznie. Zamiast klasycznych NLPZ wskazane jest rozpoczęcie leczenia od wybiórczych lub preferencyjnych inhibitorów cyklooksygenazy typu 2, pamiętając jednak o dość wysokiej cenie tych leków.

Wyciągi za głowę w osi długiej ciała z obciążeniem 2-4 kg lub bardzo ostrożne leczenie manualne. Te zabiegi stosuje się u chorych, u których podczas badania wyciąg za podbródek i potylicę przynosi ulgę w dolegliwościach. Jeżeli ból nie ustępuje po 24 h stosowania wyciągu, należy go przerwać.

Blokady splotu szyjnego lub ramiennego (w zależności od miejsca powstawania bólu) 1% roztworem lidokainy, ewentualnie z dodatkiem zawiesiny steroidu; wstrzykiwanie do stawów międzywyrostkowych 2-3 ml lidokainy zmieszanej ze steroidem pod kontrolą rtg.

Fizjoterapia - rozgrzewanie, diatermia krótkofalowa, prądy diadynamiczne (1,5,9)"


"Kiedy można mówić o wypadnięciu "dysku"
Wypadnięcie krążka międzykręgowego w odcinku szyjnym nie jest zbyt częste. Zdarza się głównie u osób młodych, co związane jest z ich aktywnością fizyczną. Wypadnięcie „dysku” jest najczęściej efektem wypadku, na przykład komunikacyjnego, nagłego i szybkiego obrotu szyi, a także dźwignięcia ciężkiego przedmiotu, na przykład sztangi na siłowni. Te czynności związane są z wykonaniem nagłego ruchu. Największa ruchomość odcinka szyjnego jest pomiędzy kręgiem 5. i 6., a także pomiędzy kręgiem 6. i 7. Z tego względu do dyskopatii szyjnej dochodzi na tym poziomie. Jądro miażdżyste nie przemieszcza się do przodu ani do tyłu, ale do boku, co daje ucisk na korzenie nerwowe po jednej stronie, które wychodzą po obu stronach kręgosłupa z rdzenia kręgowego. Po tej stronie, po której występuje ucisk jądra na korzenie nerwów, pojawiają się objawy neurologiczne. Występuje nagły, silny ból, a także zesztywnienie szyi po tej stronie.

Ból najczęściej lokalizuje się w karku, potylicy, może promieniować do kończyn górnych lub górnej części pleców. W kończynie górnej po tej stronie mogą pojawić się mrowienia, drętwienia, osłabienie czucia dotyku, a także zaburzenia ruchomości ręki i obniżenie siły mięśniowej.

Leczenie dyskopatii
Początkowo leczenie sprowadza się do złagodzenia objawów i usztywnienia tego odcinka kręgosłupa. W tym celu podaje się leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, a także takie, które powodują rozluźnienie mięśni. Leczenie chirurgiczne stosuje się, jeżeli objawy nie ustępują. Operację dyskopatii wykonuje neurochirurg i polega ona na częściowym lub całkowitym usunięciu krążka międzykręgowego tak, aby nie uciskał na nerwy. Przy usuwaniu całego krążka odpowiednio zespala się sąsiadujące kręgi. Po takiej operacji przez około 6 tygodni należy nosić usztywniający kołnierz ortopedyczny."

Wiadomo, że nie musi to być dyskopatia tylko coś innego ale wklejam to może coś doradzicie. Zakładając, że miałbym dyskopatię to czy da się całkowicie wyleczyć? Ewentualnie jeżeli nie to czy będę mógł po jakimś czasie wrócić na siłownie?

RTG postaram się zrobić w sobotę(jak będzie otwarte) albo w poniedziałek, potem do neurologa.

Witam wszystkich.

Bardzo dawno już nie pisałem ale szczególnie nie było czym. Teraz jednak dam znać co i jak chociaż chyba tu nikt nie zagląda.
RTG odcinka szyjnego nic nie wykazało - tzn., że jest ok. Byłem też na wizycie u neurologa i dostałem 3 leki:
- Melobax 15 - jedna tabletka rano z śniadaniem
- Sirdalud 4mg - jedna tabletka na noc
- milgamma 100 - jedna tabletka rano i jedna na noc
Mam to brać 10 dni czyli do piątku włącznie. Może troszkę pomogło ale chyba nie za wiele. Pani neurolog powiedziała mi jeszcze żeby ortopeda to zobaczył, więc umówiłem się na wizytę. Niestety dopiero na 3 lipca. Neurolog powiedziała, że jak te leki nie pomogą tą będzie dalej kombinować - RTG odcinka piersiowego itd. Wizyta do neurologa na 4 lipca.

Także mam spory odpoczynek od siłowni no ale cóż zrobić. Dietę trzymam chociaż nie tak perfekcyjną jak kiedyś, więc nie ma tragedii. Jednak pomyślałem sobie, że tak szybko chyba tego nie wyleczę, więc może zacząć redukcję? Tłuszczyku jakby nie było trochę jest i do tego denerwują mnie trochę uda i pośladki. Czytałem o redukcji bez treningu siłowego i z tego co dowiedziałem się to jest to możliwe bez utraty dużej ilości mięśni przy odpowiedniej diecie i aerobach/HIIT.

Tutaj pytanie do was czy redukcja u mnie teraz ma sens bez treningu siłowego? Oczywiście odpowiednia dieta i aeroby będą. Na siłownię nie wiadomo kiedy wrócę, a teraz nic nie robię to mógłbym trochę tłuszczu wyciąć co odciążyłoby też trochę moją psychikę. Potem jakbym wrócił na siłownię zawsze czystsza masa by wchodziła i sylwetka byłaby na +.

Co o tym sądzicie? Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź. No i ruszyłby dziennik

Jak czujesz że chcesz to właściwie możesz delikatnie zredukować. Nie ma co z dupą siedzieć, robić coś trzeba :D

No własnie wkurza mnie ta bezczynność Psychicznie odczuwam potrzebę zrucenia trochę tłuszczu, więc jeżeli redukcja bez siłowego miałaby sens to się zdecyduję

No redukcję głównie przeprowadzamy przez odpowiednią dietę - powszechnie się mówi, więc ma sens. Tzn będzie efektywna ;) Aczkolwiek patrząc na zdj z marca czy tam kwietnia nie pamiętam kiedy wrzucałeś, nie ma za bardzo z czego zrzucać tak naprawdę i tylko żeby nie było sytuacji że będziesz żałować decyzji jak to pisza często na tym forum, gdy "nic z Ciebie nie zostanie" :p

No wiem, że niby nie ma z czego zrzucać ale jednak mam sporo fatu na pośladkach i udach także lekka redukcja bez jakichś drastycznych metod wydaje mi się żeby poprawiła stosunek góry do dołu, bo jakby zeszło z bioder byłaby bajka :) Chociaż wiem, że tłuszczu nie da się spalić miejscowo i pewnie z tych miejsc będzie schodził na końcu.

Najgorsza, ale prawda :D