KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64909

Dzięki Agnese za podpowiedź, ale niestety u mnie Almy nie ma. Pozostaje cierpliwie czekać na dostawę z allegro.

Udało mi się jedynie u nas grzyby MUN kupić ale to trochę coś innego pewnie jest.

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Ja też obeszłam wszelkie sklepy za shitake i nic. Znalazłam w Auchanie 30g za 11zł, nawet nie brałam bo tyle to 300g jagód kosztuje. Też zamówię z allegro, ale pewnie w pierwsze dni nie dojdzie. Moninka, daj mi na priv linka, które zamówiłaś, bo gdy patrzę na koszt wysyłki 100g grzybów to krew zalewa

tyle ile same grzyby.
A właśnie co do wywaru. Czy musi być koniecznie kurczak? nie mam dostępu do bio, ale do indyka czy innego mięsa już prędzej

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-25 14:20:26

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Manzanares

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 698 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38005

UN Obli pisala ,ze mozna mieszac z wolowym , to moze samo wolowe moze byc ?

http://www.sfd.pl/Konkurs/Manzanares-t933420-s5.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

obliques
Dzień3.

100 sit up
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 pompek
50 thrustersów 5kg
25 MC 50%
100 skoków z kolanami do klatki
50 thrustersów
25 MC
przypominam o zasadzie progresji wiec weźcie chociaż
2kg do MC wiecej niz poprzednio bralyscie

Jak mam rozumieć to, że MC 50%, ale mamy wziąć 2 kg więcej niż poprzednio? Widziałam u kogoś, kto już robił ten trening, że do wszystkich MC był ten sam ciężar. Ja to rozumiem tak, że pierwsze MC 50%, a potem min. 2 kg więcej...i do ostatniego też więcej, żeby progresować?

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

W tyg. 3, dniu 1 miałaś zacząć od 50% MC (i potem zwiększać w kolejnych seriach, które tam szły). Teraz bierzesz min. +2 kg w stosunku do tamtych 50%.

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html