TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Zresztą jak wracam z szkoły to wpadam w taki głód , że nieważne co jest do jedzenia ,byle by było .NO I MAMY PRZYCZYNE -LEŻYSZ Z METABOLIZMEM I DIETA.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak temu zaradzić ?



pozdrawiam
+Cahir+

Jadaj częsciej i mniejsze działki, nie rób NADRABIANIA NA HURRA po powrocie do domu- to jest właśńie ten tłuszczyk łapany.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam!
Michail, chciałem ci pogratulować pomysłu na zaznajomnienie ludzi z treningiem cyklicznym. Szczere wyrazy uzniania!
Pozdrowienia!

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

chodzi o to ze mam treningi doce pares (takie filipińskie sztuki walki z kijkami innymi broniami i bez broni)w poniedziałek środę i piatek
bo oprócz na sile zależy mi na sprawności i zastanawiem się jak to połączyć aby jak najmniej stracić

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

Michail - dajmy spokój z tym koksem,
a właśnie kiedy najlepiej ćwiczyć, bo ja to ostatnio ćwiczyłem tylko po 20.30, i czy to ma wpływ na wyniki?
A tak w ogóle to tak jakoś nie moge zabrać się za ustawienie tej diety(chiałem zacząć w lipcu), no ale myśle że nidługo sie uda, ale co by nie mówić to pomału i tak idą kilogramy, wyobrażam sobie co będzie z dietą i supelementami, a tak w ogóle to co powienienem jeść po treningu ale bez supelementów bo jesszcze nie mam, na razie jem banany.

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

mhaaa !!! a u mnie juz widać rezul;taty treningu :D juz wyraznie klata mi sie powiękrzyła... zaczyna nabierać zeźby... do tego mieśnie barku sie troszke powiękrzyły... :D ... tylko dalej ciezko mi sie cwiczy na sprzecie na którym nie można zmieniać obciążenia...wczoraj nie dałem rady 3 pełnych obwodów zrobić... były 2 obwody + przysiady ze sztangą na barkach.... i na klate jescze walnałem... i koniec.. wiecej siły nie miałem :( kuźde... czekam tyklko aż w budzie na siłke bede mógł chodzic... :) wtedy bede mógl równo na optymalnych możliwosciach robić... a nie na NAD MOZLIWOSCIACH :D

TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION !

NR GG 1383705 :D

- Jak nie będę stosował diety to też będą efekty?? W klacie mam 85 a to niewiele i chcialbym ja troche rozwinac dlatego nie wiem czy muszę koniecznie stosować dietke.
- skoro w 5 tyg mamy zwiększyć obciążenie po I obwodzie, to w 6 tyg startowe obciążęnie mam być takie jak w poprzednich tyg. czy jak w II i III obwodzie 5 tyg??

No to moze zaczniemy jeszcze raz bo teraz ja nie czaje na jakie pytania mam Ci odpowiadac

Zaczynam trening cykliczny z opoznieniem. w Czwartek mialem pierwszy trening i teraz pytanie:

Ile ma trwac ten trening act Jesli zaczalem 18.09.2003 r. ??
______________________________________________________________

I jeszcze pytanie dotyczace obciazen. Jest napisane ze "-wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciązeniem w każdym ćwiczeniu " Czy np. w wyciskaniu mam miec takie samo obciazenie jak np. w przysiadach ze sztanga ?? I we wszystkich innych tez takie same ??

to teraz nie rozumiem bo wczesniej gdzies czytalem ze obciazenia maja byc dobrane tak zeby moc wykonac 12 powtorzen z zapasem 3. No a ja na tym wyciskaniu sztangi zrobie te 12 powtorzen z zapasem 3 ale np juz z przysiadami zrobie tylko 9 powtorzen z takim ciezarem jak przy wyciskaniu.

Pozdrawiam

!EsKa!

OBWÓD - robisz np. przysiady , wspięcia , pompki , podciąganie na drążku itd. - to jest jest jeden obwód. Jeżeli pisze że w 2 obowdach obciążenia mają być takie same tzn. że robiąć przysiady w pierwszym i w drugim obwodzie masz na barkach np. 50 kg , robiąć wspięcia np. 80kg. Chodzi o to że w pierwszym i w drugim obwodzie obciążenie w danym ćwiczeniu niezmienia się .



pozdrawiam
+Cahir+